- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
糖友该如何运动好？
糖尿病血糖易波动，患者日常除了要配合医生的治疗之外，在生活中也应当注意饮食方面和生活方面的事项，譬如运动，只有这样才能够更好的去控制血糖。那糖尿病患者该如何运动？
糖尿病患者，日常可以选择这些快步走的方式！
1、原地踏步走
患有糖尿病的高龄老年人，在日常锻炼的时候，就可以选择原地踏步走，尤其可以去户外，或者是森林空气比较好的地方，进行原地踏步走，都能够很好的去增加血液循环流通的速度和速率，由此控制血糖异常上升的情况。
2、拍手走路
在现实生活当中，相信很多人都有看到老年人锻炼的时候，是边拍手边走路的，这也是非常好的一个快步走的方式，尤其是对于患有糖尿病，以及伴随着腰酸背痛的中老年而言，在日常外出锻炼的时候，边走边拍手，可以有效缓解身体酸痛的毛病，以及控制血糖。
3、摇臀大步走
摇臀大步走的具体的操作方式，就是在走的时候手臂前后大幅度的摇摆，其中一只手臂要高过头顶，另一只手臂尽量向后向下延伸，然后大步向前迈。
一般坚持10到15分钟，都能够很好的去放松身体，从而也能够去促进身体血液的循环，降低血糖的上升，以及提高血管的活力和输送氧气的能力，都具有非常好的促进作用。
尤其是对于长期久坐不动，或者是四肢僵硬，甚至有肥胖症的糖尿病患者而言，都是非常好的。
糖尿病带来的危害主要有以下这几个，需警惕！
1、心脑血管功能异常
如果在患有糖尿病之后，心态不好，也没有做好快步走等基本的锻炼工作，长此以往，会影响到人体的心脑血管功能，这是非常致命的。
因为糖尿病患者体内的血糖升高之后，容易形成高血糖，高血压，高血脂，这些慢性疾病会极大程度，增加人们患有心脑血管方面疾病的概率。
2、代谢疾病
糖尿病本来就是属于身体代谢异常的一种疾病，如果在日常生活当中，还没有做好一些相关的配合工作，那么就会导致身体难以将多余的垃圾毒素排除出体外，长此以往，容易导致血酮浓度升高。
而血酮含量过高会容易出现酮症酸中毒，或者是高渗性非酮症昏迷，导致死亡率增高。
总而言之，在现实生活当中，糖尿病发病率逐年上升，且呈现了年轻化趋势，所以建议大家在日常生活当中要合理的运动，这样才能够更好的防治糖尿病，否则它引发的并发症也会长期跟随，这样是会威胁到寿命。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-07-18 20:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
