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给大家提供一些提高生育力的建议
生孩子是女性拥有的权利。说到生孩子，部分女性是出于喜欢小孩子，部分女性是愿意与丈夫拥有“爱的结晶”。
昆明送子鸟讲随着年龄增长，女性的生育能力自然也会有所影响，为了顺利拥有自己的小宝宝，该如何提高生育力？接下来就给大家提供一些提高生育力的建议。
早睡早起，保持良好的作息规律
在当今社会，随着生活节奏的加快，值夜班、熬夜做事是普遍的事，逐渐地就成了许多夜猫子。一个人在正确的时间段里拥有良好的睡眠，无论是对工作还是对身体都是十分重要。
夜晚睡眠是机体休息恢复有利的方式，夜晚也是激素分泌的旺盛期，二者相辅相成。如果在此期间因为各种原因不能够保质保量地睡觉，熬夜消耗精力，错过睡眠时间，即使再用其他时间补觉，也只能很遗憾地事倍功半。
运动规律，保持“孕力”
运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议女性保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的“孕力”保持在良好状态。
排卵与年龄
要想好孕，把握排卵时间，掌握同房时机至关重要。月经规律的女性大致的排卵期是从下次月经开始往前推约14日。
卵子经卵巢排出后，被输卵管伞端抓取后输送到输卵管管腔内，存活时间约为1～2天，而精子进入生殖管道后，可以存活2～3天。所以在排卵前2～3天到排卵后2天这个时间段同房是好时机。
消除身心压力，期待好孕降临
保持愉悦的心情特别重要。学会自我减压，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。可以适量运动：进行瑜伽按摩等活动；倾诉：与好朋友倾诉衷肠；享受生活：拥有生活情趣。
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快照生成时间：2023-06-05 13:45:11
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