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睡眠不好也会诱发银屑病？了解下
虽着现在社会人们日子节奏的加速，越来越多的人加入了熬夜队伍中。确实，寂静的夜晚，没有白天的喧嚣，静静地做一些自己喜欢的事情，也是一种享受。
但是任何事情都有两面，熬夜在给我们带来一些快乐的同时，熊猫眼、无精打采、精神不集中等也随之而来，而且对银屑病患者朋友来说熬夜还会加重我们的病情。不就是熬几天夜，至于这么严重吗？盖医生在这里很负责任地告诉大家，严重，真的很严重！
一丨睡眠不足
首先熬夜最直接的影响就是睡眠不足。睡眠时间质量不足且昼夜倒置的银屑病患者，可能导致生物钟紊乱，干扰神经、内分泌和免疫网络，使银屑病恶化。临床上，一些银屑病患者由于熬夜到凌晨2到3点，导致病变复发。
二丨影响免疫
银屑病是自身炎症性疾病，医学研究已经证明，这种疾病受精神及神经免疫的影响，神经性因素会引起免疫反应，比如焦虑、着急、生气、睡眠障碍、和睡眠质量差，进而造成银屑病病情的不稳定，加重银屑病，增加银屑病的治疗难度。
从上可以看出，熬夜对银屑病的危害真的很严重！那银屑病患者要怎样提高自己的睡眠质量呢？
1.控制自己的想法，睡前保持心情平和，不要考虑不愉快的事情；
2.睡前不要喝太多，但不要有饥饿感，不要喝浓茶，咖啡等兴奋剂，一杯热牛奶可以促进睡眠；
3.用温水泡脚，可以缓解腿部疲劳，进行腿部按摩可以促进足部血液循环，平衡阴阳，帮助入睡；
4.卧室环境干净，整洁，柔软的床上用品有助于促进睡眠。
还在熬夜的银友们，希望看了本篇文章以后，能远离不良的生活习惯，保持健康规律的生活作息，减少病情复发，享受更多生活中的快乐与幸福！
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快照生成时间：2023-05-14 09:45:18
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