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▲果汁
许多人认为果汁是健康的饮品,实际上果汁中的糖分极高。即使是鲜榨果汁,其糖分也远高于新鲜水果。
▲面包
许多糖尿病患者可能会选择全麦面包,认为它更健康。实际上许多全麦面包在制作过程中,为了提高口感,会添加许多糖分。
因此在选择面包时,一定要注意看包装上的成分表,尽量选择含糖量低的产品。
▲酸奶
酸奶是以牛奶为原料,经过乳酸菌发酵而成。
虽然酸奶的营养价值高,但部分品牌为了增加口感,会在酸奶中添加糖分。在选择酸奶时,建议选择原味、无糖或者低糖的产品。
▲沙拉酱
许多沙拉酱中的糖分和脂肪含量都相当高,购买沙拉酱时,建议选择低糖、低脂肪的沙拉酱,或者可以直接用橄榄油、柠檬汁等代替。
▲果酱
果酱是一种常见的甜品,其糖分含量自然不低。即使是标榜“无糖”的果酱,实际上也含有大量的糖分。
▲熟食
许多熟食在制作过程中,为了提高口感和色泽,会添加糖分。
例如,一些肉脯、鱼干等产品,其含糖量可能远超你的想象。在选择熟食时一定要留意包装上的成分表,尽量选择含糖量低的产品。#破竹计划#
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快照生成时间:2024-04-08 14:45:05
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