男人能在这个“时间”排便，恭喜你了，说明肾功能还比较“强健”

肾对男人来说非常重要。这个器官可以帮助身体排毒。如果肾脏出了问题，可想而知，体内的毒素会越积越多，影响其他方面的健康。

如果你的肾脏出现了问题，就会影响到你的生殖器官，进而影响到你的生育能力，所以你在日常生活中一定要保护好你的肾脏。如果你能在这个“时刻”排便，就证明你的肾脏是健康的。

早上这个“时间”排便有什么好处？

1. 加快创新。

如果我们在早上六七点排便，可以帮助我们的身体加快新陈代谢。

因为，晨便如果分泌不出来的话，就会影响新陈代谢，使新陈代谢变慢，使我们的器官无法有效的运作，代谢不出来的话，就会影响全身的健康，引发各种小毛病。

因此，如果我们能在早晨及时进行一次排便，可以帮助我们加快全身的新陈代谢。

2. 胃肠健康。

及时排出废物和毒素，有助于增强肠胃功能。胃和肠有新陈代谢的功能。食物如果长时间不能排出体外，会影响肠胃的功能，引起肠胃疾病。慢消化道疾病并不严重，但反复发作，还是很让人讨厌。因此，有规律的排便可以让肠胃更健康。

3. 排毒养颜。

现在很多人脸上都有各种各样的问题，比如青春痘、色斑、粉刺等，而这些问题的出现可能都与便秘有着密切的关系。

长期便秘的影响下，体内的毒素会堆积在肾脏，黑色素的分泌也会受到影响。随着黑色素积累量的增加，它最终会出现在我们的皮肤上。

此外，没有及时排出的废物和毒素往往会被肠道重新吸收。它们中的有害物质会通过血液循环到体内各个器官，这对健康也是不友好的。

4. 改善消化不良。

如果出现消化不良的症状，可以通过每天排便来改善，有益于胃肠道的正常功能，促进消化，改善腹胀、腹痛等症状。

此外，还可以减少心脑血管疾病的发生，还可以减少痔疮、肛裂等。便秘引起的。

如果一个男人能在这个“时间”排便，恭喜你，说明他的肾功能还是比较“健康”的。

早上6点到7点如果能在这个时候排便的话，可以让身体更健康，因为身体各个器官经过一个晚上都会在体内积累代谢。

这些废物和毒素会在早晨的第一件事从我们的身体排出。如果你能在6点到7点之间排便，说明你的肾功能比较健康。

便秘让人痛苦。提示：如果你想摆脱它，关键是每天做这4件事。

1. 在适当的时间上厕所。

如果你平时排便有规律，就不需要改变排便的时间。如果平时排便困难，可以每天在适当的时间主动上厕所和下蹲，养成在适当的时间排便的习惯。

白天，早上醒来时结肠活动增加，早餐后有胃结肠反射，进一步促进结肠活动。因此，每天早餐前后两个小时是排便的最佳时间。养成这一规律的人，患便秘的可能性较小。

2. 饮食调整。

如果患者出现排便异常的情况，就需要注意合理饮食，尽量吃清淡的食物，适当吃新鲜的水果和蔬菜。

比如苹果、香蕉、火龙果和西红柿等，能有效加快肠胃活动，有利于食物消化吸收，对排便也有益处。

但是，患者要避免吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，同时也要减少辛辣食物的摄入，如辣椒、大蒜等，否则可能会加重病情。

3. 保持一个令人满意的饮水量。

如果你想保持有规律的排便，就应该喝足够的水。因为粪便中也含有一些水分，只有及时补给水分，才能保持肠道润滑，粪便才不会再干燥。这样，粪便更容易分泌，便秘也不容易频繁发生，导致排便困难。

4. 坚持锻炼。

说到锻炼，很多人想到的是保持健康。殊不知，运动还可以促进排便，因为在运动过程中，体内的脂肪会慢慢燃烧，从而加快新陈代谢。除了基本的跑步和跳绳，还可以选择一些促进肠胃消化的动作。

说到运动，我们不要想太多，也不要选择高强度、高难度的活动，以免让身体超负荷。运动的目的只是为了让身体动起来，加速脂肪燃烧，而不是为了达到一定的效果。

便秘不需要用灌肠剂。家里的这三种食物在缓解便秘方面比药物效果更好。它们是安全有效的。

1.真菌。

经常食用真菌类食物有助于提高免疫系统的机能，并能降低血压、血脂等。同时，真菌类食物中所含的成分对润肠通便也有一定的作用。

这是因为真菌类食物中所含的营养成分对激活消化功能有一定的促进作用，能成功分解未消化的东西。因此，在日常生活中，我们也可以多吃些菌类来保持饮食的新鲜。

2. 燕麦片。

长期便秘可以通过饮食调整来改善，可以在饮食中适当获取富含纤维素的食物，如燕麦等。

作为健康食品的代表，燕麦片不仅清淡，而且富含人体所需的膳食纤维，还可以补充多种矿物质和微量元素。

据研究，多吃燕麦有助于减肥，加快肠道活动。很多人的肠道运动能力差，肠道活动缓慢，难以排泄代谢废物。因此，燕麦片可以用来煮粥，以获得丰富的营养，促进排便。

3.苹果

苹果能够很好的缓解便秘。由于苹果中富含纤维素和果胶，这两种物质能够帮忙肠道加快活动，改进肠道功用，让大便软化，能够更简略被排出。便秘者最好在早上吃早饭前先空腹吃上一个苹果，这样有利于促进排便。

假定男性朋友每天的排便时刻都比较固定，并且一般都会在早上6点到7点之间排便，或许阐明他的肾脏很健康。假定你的排便不是特别规则，就要从今天开始调整自己的生物钟，将自己的排便时刻尽量安排在早上的6点到七点之间。