“春捂”到底有没必要？

本文转自：赣南日报

“春捂”到底有没必要？

医生：有必要，且科学“春捂”有利健康

□记者罗敏 实习生刘迁怡 李紫菲

“中午大太阳时，我看到街上有一些年轻人开始穿春秋衫了，不是说要‘春捂秋冻’吗？”“我爸妈常叮嘱我要‘春捂秋冻’，可我觉得年轻人火气旺盛，‘春捂’应该是老年人和小孩的事情。”近段时间，赣州春光明媚，中午时分室外最高气温接近20℃。民间谚语说“二八月,乱穿衣”，一些市民也询问早春时节要不要“春捂”。赣南日报社民生热线8333666和赣州市“五型”政府建设扩大社会参与加强社会监督平台（赣南日报社问政赣州平台）就如何“春捂”、“春捂”又该注意哪些方面，进行了采访。

现象

年长者较注重“春捂”

“早晚冷飕飕，中午暖洋洋，气温忽高忽低，家里老人常说要‘春捂’，就算升温了也不能减衣物，这样才有利于身体健康。”赣州市民钟女士说，近段时间，赣州气温明显回升，带来初春暖意，但因为养生理念不同，自己与公公婆婆在孩子穿衣方面总是发生分歧，又想着有“春捂秋冻”的说法，所以就依了老人。但在护送小孩去学校的路上，小孩觉得热，便又悄悄地帮他脱掉，反正就把握不了度。

连日来，记者也听到不少市民在议论“春捂”的话题。2月23日，记者在新世纪运动公园、城市中央公园看到，一些老年人穿着还比较厚，活动热了，只是脱去外衣，而公园内的年轻人大多已脱去厚外套，衣着较为单薄。

采访中，大多老年人认为春天需要“春捂”。市民刘大爷表示，“春捂秋冻”是最传统最有效的养生之道，年轻人现在不注意，等老了就会深有体会。

医生

初春要学会科学“春捂”

针对“春捂”的话题，记者采访了赣州市中医院治未病中心主任刘瑜。刘瑜告诉记者，老话说“春捂秋冻，不生杂病”是有道理的。“春捂”是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，减少疾病的发生。“春捂”也有利于调节人体的恒定温度。

刘瑜表示，冬春交替时，市民一定要科学“春捂”，千万不可因天气乍暖就过早地脱下棉衣，尤其是年老体弱者更应注意保暖，重点要照顾好“首足”两头，即头颈与双脚，从而避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

刘瑜认为，科学“春捂”不是衣服穿得越多越好，而是强调衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质而定。换季时节气温日差较大，早晚较冷可适当“捂”一会，而中午时刻可适当减衣服。通常来说，同样的环境中，孩子比家长多穿一件衣服即可。

提醒

春季健康还需注意这些

“中医认为四季之中，春季属木，而人体的五脏之中肝也属木，所以春季是肝气最活跃的季节。”刘瑜说，初春时节，应摄取含丰富维生素和矿物质的蔬菜瓜果，饮食宜清淡为主，也可适当选用一些柔肝养肝、疏肝理气之物，如枸杞子、山药、百合、白萝卜等。春季日夜温差在8℃至10℃就要“春捂”，晚上睡觉被子要厚一点，以不出汗为宜。

刘瑜说，从中医角度看，春季肝火旺盛，尤其要注意养肝护肝，而养肝最重要的就是睡觉。夜里11时到1时，正是肝脏发挥解毒功能的最佳阶段，上班族和老幼人群最好在晚上11时前睡觉。天气晴好时，可根据气温和身体情况，适当到户外活动，一般以散步、走路、打太极拳为主，半个小时到45分钟，达到筋骨舒张、血脉通畅的效果。