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当代年轻人的“花式”养生,真的靠谱吗

类别:健康 发布时间:2023-05-04 01:17:00 来源:每日看点快看

本文转自:三明日报

当代年轻人的“花式”养生,真的靠谱吗

门店售卖的各类养生茶包

●本报记者 梁梦婷 通讯员 黄黎明 文/图

过去,养生保健一度是中老年人的专属名词。如今,随着越来越多年轻人深受脱发、颈椎腰椎不适、皮肤暗沉老化等问题困扰,不少人怀揣着“一分效果也要尝试”的心态,捧红了一个又一个养生产品,成功让养生话题突破了中老年圈层。

无论是精心搭配维生素、口服营养液的“精致养生法”,还是咖啡配枸杞、可乐放党参的“朋克养生法”,都证明着养生保健正在成为当代年轻人的“生活必修课”,越来越多“花式”养生产品出现在年轻人的购物车中。

从养肤到养身,层出不穷的口服养生

与中老年人相比,当代年轻人的养生更加“佛系”。在快节奏的生活中,年轻人往往追求方便快捷、不费时间的养生方式,通过口服养生产品来调整饮食结构,几乎成了他们的标配。

“每两天喝一组早C晚A茶,每天至少喝一包红豆薏米祛湿茶,睡前再来一颗褪黑素。”市民吴女士今年仅23岁,但已过上了规律的养生生活,湿气重、经常性失眠、皮肤容易出油暗沉等问题,是驱使她加入年轻人“养生大军”的主要原因。

“红豆、薏米可以祛湿消肿,黑枸杞富含花青素,刺梨维C含量很高……”吴女士回忆,起初她对于养生知识基本一窍不通,都是通过网络搜索或身边朋友了解的,渐渐地摸索出了一些门道,而且身边还有不少“95后”乃至“00后”朋友也和她一样,不知不觉加入到了养生队伍当中。

年轻人对口服养生产品的需求逐渐上涨,中式滋补品也已从“寻医问药”变成了“日常所需”。为了迎合年轻群体的养生保健需求,越来越多品牌商家开始追求创新,将养生产品向着潮流化、便捷性、即食性等维度包装,以满足年轻人日渐多元化的养生需求。记者在电商平台搜索口服类养生产品发现,排在销量榜前列的大多是小包装、轻食化、潮设计的创意养生产品,这类产品的包装大多色彩鲜艳、吸引人,部分品牌还针对年轻白领、大学生等人群推出了个性化产品。

“平常工作经常要用嗓子,每天早上我都会喝一罐即食鲜炖银耳,吃起来方便又省事,产品包装上写着‘0脂肪、滋润养颜’,吃起来也没有心理负担。”从事教师工作的“90后”肖雨桐对自己的养生选择十分满意。她告诉记者,当初购买养生产品完全是出于尝鲜的心态,至于实际效果到底如何,还有待观察。

从护颈到护腰,花样百出的养生仪器

电脑前久坐不动的工作、随处可见的低头族,让颈椎、腰椎等疾病逐渐年轻化。不少年轻人产生了“按摩仪能够换来健康”的理念,期望通过购买按摩仪来缓解疼痛,由此催生出诸多网红按摩产品。那么,养生按摩仪真的可以拯救年轻人“岌岌可危”的身体吗?

今年30岁的市民庄先生先后购买过多款按摩仪,小到随身便携式颈椎按摩仪,大到摆放在客厅的一体式按摩椅。“这几年工作很忙,经常需要加班到深夜,可以用来锻炼的时间非常少,长此以往,身体开始亮起了红灯,时常感到没精神,身体乏力。”庄先生说,自去年以来,他对各类按摩仪器的关注度越来越高,先后购置了3台按摩仪器,从使用感受来看,身体的疲劳程度确实得到了一定缓解,但要想从根源上解决问题,还是得自律,抽出时间多锻炼。

和庄先生有着类似经历的,还有从事财务工作的刘飞思。今年3月,刘飞思在电商平台上购买了一款眼部按摩仪,在使用了两周后,这款产品带给她的感受是:无功无过。“我每天看手机、电脑的时间都比较长,所以有些眼部干涩、眼周疼痛的毛病,之前在网上看到有博主推荐这款眼部按摩仪可以促进血液循环、缓解干眼问题,但我实际用下来觉得穴位按压精准度不高,效果微乎其微,而且仪器戴久了还有点头疼。”目前,她已经把这件使用没多久的按摩仪挂上了二手转卖平台。

打开电商平台里各类按摩仪商品评论区,可以看到评价褒贬不一。有年轻人感叹多亏了按摩仪,身体得到了解放:“在办公室里一坐就是一天,用了按摩仪后,感觉身体舒服多了。”也有年轻人深感自己一时冲动又交了一笔“智商税”:“按摩仪的设计不贴合颈部,需要用力压着才能感受到脉冲,而且产品本身重量过重,戴久了反而不舒服。”

专家建议 个人情况不同,跟风需谨慎

愈演愈烈的年轻人健康焦虑,越来越多的网红养生产品,“用保健品总比不用强”似乎成为了当下多数年轻人共有的一种心态。如何抵抗不必要的健康焦虑,远离“伪养生”怪圈呢?关键在于日常工作及生活中尽量避免情绪内耗,积极探索寻求适合自己的、规律的生活节奏。

市第一医院中医科主任中医师罗广龄表示,生活的压力不可避免,重要的是要找到合适的化解途径。在现代社会,如何应对压力和焦虑、进行合理的健康管理,是每个年轻人都要学习的必修课。事实上,多数年轻人的身体底子都不会太差,最简单有效的养生方法就是养成健康规律的生活方式,按时吃饭、均衡饮食,不熬夜刷手机、玩游戏,空闲的时候坚持运动锻炼,只要迈出第一步,就会发现健康习惯的养成其实比想象中容易,当初步尝试的效果出现时,这种正向反馈的激励会让人不由自主地想要坚持下去。

与此同时,罗广龄提醒,年轻人在购买养生产品时,务必要谨慎选择国家认证、资质齐全、售卖渠道正规的产品和仪器。由于每个人的体质和健康状况各不相同,因此在使用前最好先与医生进行沟通,在专业的指导下使用。归根结底,养生产品只能起到辅助作用,并不能“包治百病”,因此不能过度盲目依赖这些养生产品,如果在使用过程中出现不适,务必及时就医,进行科学治疗。

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