孙其进的 “太极人生”

本文转自：芜湖日报

虽已立秋，暑气尚未消去。每晚7点，繁昌区文化馆里总是一派火热的景象。10多名学员在太极拳教师孙其进的指导下，一招一式地学习杨式太极拳。做示范的孙其进，时而动作行云流水、内刚外柔，时而刚猛有力、虎虎生风。一套拳打下来呼吸均匀，很难相信他今年已经是六十岁的人了。

1963年出生的孙其进，现为繁昌区文化旅游体育局一级主任科员、国家级社会体育指导员。1984年，当时还是孙村中学体育老师的孙其进接触到了太极拳。“最开始是因为教学的需要，练了24式国标套路。”回忆起刚接触太极拳时的场景，孙其进记忆犹新。原本主要练田径的他，一接触到太极拳便入了迷，随即开启了近四十年的“太极人生”。

随着技术的进步，简化的24式太极国标套路已经不能满足孙其进的需求。为了更深入地探究太极拳法，他便自费参加名家名师的太极拳培训班学习，并三下陈家沟学习陈氏太极拳，四次到江浙等地学习杨氏太极拳。除了太极拳外，孙其进还多次参加五禽戏、八段锦等培训班学习。长期的勤学苦练让孙其进拳技不断精进，先后获得中国武术六段、中国武术段位制考评员、国家一级武术裁判员、安徽省武术教练员资格证书、国家一级健身气功指导员和二级健身气功裁判员证书。

自从1984年接触太极拳后，孙其进就开始义务指导学生和周围的群众练习太极拳。虽然他的工作几经变动，但近40年来义务指导群众练习太极拳和健身气功却从未间断，一直坚守在社会体育指导员岗位一线。由于孙其进基本功扎实，动作规范，还能通过深入浅出、通俗易懂的语言让习练者“听得懂、学得会、记得牢”，因此一直受到广大健身爱好者的好评。

2006年，孙其进调到繁昌区文化旅游体育局工作。他把更多的精力投入到群众体育中。为了让更多的人参与太极拳运动，孙其进发起组建了繁昌太极文化交流中心，并在市武协申请注册，为繁昌区的太极拳爱好者搭建了一个相互学习、相互交流的共享平台。他还积极组织太极拳爱好者参加各类比赛交流展示活动，并多次获得省、市传统武术比赛奖项。2016年3月，他又发起组建了繁昌健身气功辅导站，2018年3月被授予“安徽省先进健身气功站点”，并出席了全省群众体育工作会议。

随着义务教拳的“名气”越来越大，很多人都来找孙老师学太极拳。“早上在繁阳镇西苑社区教，晚上在区文化馆教，有时间还要赶回老家孙村镇教。”一说起教太极拳和健身气功，孙其进的眼里满是自豪。

孙村镇人何为胜从2019年10月起，就跟随孙其进练习太极拳。从24式国标套路，到杨式太极拳和陈式太极拳，一路练下来，何为胜收获多多。“我原本有肩周炎，手不能举高。这些年跟着孙老师练习太极拳，解决了这个让我头疼的问题。”何为胜说，“现在清晨练一段时间的太极拳，一整天都感觉轻松。”

在孙其进看来，太极拳虽然源于搏击，但它的养生功能更加符合现代人的需求。“进行太极拳锻炼，可以有效地帮助我们促进身体的代谢循环，提高心肺功能。”可能是长期练习太极拳的缘故，孙其进说话的声调温文儒雅。“太极拳讲究平衡，我们练拳要保持心态平和呼吸自然，随着动作的起承转合，通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，能增加胸腔的容气量提高心肺功能。”孙其进介绍说，练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用，加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠道蠕动有正面的刺激作用。太极拳养生功能远不止这些，经常性地练习太极拳，还可以帮助我们陶冶情操，缓解压力。

现在，孙其进每年义务指导群众体育健身时间已超过300小时。“只要有人学，我都愿意教。”孙其进坚定地说。