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如何安全体验滑雪 初学者要记牢
本文转自：长春日报
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如何安全体验滑雪 初学者要记牢
本报记者 孙娇杨
上一个雪季，很多人通过北京冬奥会了解了滑雪运动，看着运动员在赛场上的飒爽英姿，也想要尝试挑战滑雪。而随着今冬各大滑雪场的“开板”，越来越多的新生力量加入到滑雪的队伍之中。那么，作为初次进入滑雪场的滑雪“小白”，到底该注意点什么？
走进我市各大滑雪场，一进入服务大厅就可以听到各种语音安全提示播报。在庙香山滑雪场，《滑雪场安全须知》和《国际雪联十大安全准则》更是摆放在最显眼的位置。作为初学者在滑雪前、滑雪时有哪些注意事项、如何保证安全？庙香山滑雪场滑雪教练建议，初学者一定要正确佩戴好护具，例如头盔、护目镜、护臀、护膝等一些直接性的安全防护，并在进入雪场前检查好装备是否穿戴得正确，雪鞋、雪板、固定器等装备是否正常，以防发生雪鞋从雪板上脱落等意外事件。如果不穿专业的滑雪服，则尽量穿保暖、吸汗并在雪道上显眼的服装。滑雪穿的衣服内，不宜存放坚硬的物品，如钥匙、笔、手机、相机等，以免摔倒时造成二次伤害。
滑雪前，要提前进行10分钟以上的热身运动，这样可以使肌肉更松弛、更灵活，在进行滑雪运动时减少损伤、拉伤身体，切忌在疲劳或身体不适时滑雪。
如果是第一次滑雪，最好在滑雪学校请专业的滑雪指导员进行指导，滑雪指导员可根据学员个人情况制定专门的教学方案，不仅可以为安全保驾护航，还能快速提升滑雪技能，感受到滑雪带来的乐趣。在雪道的选择上，初学者要选择初级雪道，切勿盲目上高级雪道。在未能掌握滑雪技巧、不能控制速度及方向的情况下，初学者不要到雪道高处滑雪，以免摔伤或撞伤他人。在不可避免要摔倒时，尽量将身体向两侧倒，手不要伸向地面寻求支撑。双板滑雪者尽量屈膝、降低重心，向单侧摔倒。单板滑雪者如果向后摔，则建议用后背的整个面积接触地面，受到的损伤会比较小。此外，滑雪时千万不要在雪道上停留、坐卧，以免被上方下来的滑雪者冲撞，造成人身伤害。
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快照生成时间：2022-12-17 10:18:53
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