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如果你还不会跟随,那说明你在马拉松这条路上还没跑明白。
你一定看过很多马拉松现场破3大军们的浩浩荡荡,他们三五成群、或跟在配速员身后,或自行组成小队,用看着并不快的配速有序通过,是不是也让你有了错觉:也许跟在他们后面,你也能够顺利破3。
这就涉及到了跑马生涯,必学的一门技巧:跟随战术。

跟随的好处也是显而易见:一是有人破风,跑起来省力;二是节奏平稳,不会心率忽快忽慢;三是羊群效应,心理比较踏实、安全感强。
但跟随也不是有人就跟、盲目了事。最根本的,还是要和自己的能力匹配。譬如东京马拉松上的何杰,一上来就没有选择第一集团、第二集团这样的大队伍,而是根据自己的目标,跟在第三集团的一个小队中,配速在3分上下,目标就是世锦赛达标。最终,他跑出了2小时07分20秒,第16名完赛,未达标当然遗憾,但就比赛的进程来看,他的跟随战术是成功的。
当然了,跟随不成功的案例就太多了,不管是职业高手,还是普通跑友,都有大量的跑崩经验,这其中常见的一条就是:节奏跟不上前面的队伍。有人会问,马拉松到底是一项什么样的运动?其实马拉松就是一项,从跟不上节奏到跟得上节奏,再到跟得上下一个节奏的运动。

当你学会了跟随,你也真正明白了什么是马拉松。
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*马孔多常年法律顾问:北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端
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