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人老了，要养成这4个好习惯，晚年健康又幸福
人老了，才体会到什么叫“岁月不饶人。”
身体大不如从前，白发变多，记忆力衰退严重，体力不支，走几步楼梯就气喘吁吁。
以为衰老真的来了，其实，有些人年纪大了，身体也很硬朗；有些人，刚六十出头，却老态尽显。
为什么会有这样的差异呢？
说到底，是习惯决定你老的慢还是快。
人老了，要养成这4个好习惯，晚年健康又幸福！
1、有个好心态，看淡得失
心态是最好的风水，有的人每天郁郁寡欢，情绪低落，身体经常不舒服。
而有的人，每天乐呵呵，遇到困难的事也不会放在心上，日子过的潇洒。
心态不同，人的样貌自然也会呈现不同。
儿女随便说的一句话，你不必放在心上；兄弟姐妹和你关系不好，那就远离；同学亲戚生活过的比你好，不要羡慕嫉妒，把自己的生活过好即可。
不要遇到一点小事就乱发脾气，也不要独自生闷气。
你越是不开心，情绪低落，老的更快，也会影响身体健康。
而那些老得慢的人，从来都看淡得失，不与人计较太多，每天都开开心心的。
心里表现的越平静，身体越少得病。
人老了，不争不抢，心态平和，是最好的养生。
2、每天坚持运动
有的人觉得自己年纪大了，就不喜欢运动，天天呆在家里看电视剧，玩手机。
可身体硬朗的老人，就算已经七十岁了，还会坚持运动。
哪怕出门走走散散步，又或者去公园练练八段锦、耍耍太极拳，晚上跳跳广场舞。
有的人还坚持锻炼大脑的记忆力，天天看书学习新知识，记忆力比一些年轻人还厉害。
锻炼不是让你减肥，而是为了“维持”身体机能。
你久坐不动，肌肉就容易萎缩，整个人变得越来越懒。
你每天走动一下，血液循环加快，腿脚就不容易僵。
哪怕是每天出门遛弯30分钟，也总比呆在家里看电视剧强。
动起来，才有真正的“老当益壮”。
3、常说常笑，不封闭自己
年龄只是一个数字，没必要过多的放在心上，日子该怎么过还是怎么过。
人的年纪大了，身体代谢也跟着慢，最怕的是心也“慢”了。
有人天天呆在家里，不出门社交，也不爱与人交流，日子过的很孤独。
时间长了，就容易闷出病来。
反而老得慢的人，与他的行为大不相同，天天想着出去社交，享受生活。
今天约老闺蜜出来聚聚会聊聊天，买些喜欢的衣服；明天去亲戚家拜访，加深感情；后天去社区参加活动。
这日子一天比一天过的开心。
与人多交流，心情放轻松了，生活就会过的越来越幸福。
能说、能笑、能与人打交道的人，情绪不郁结，思维也不僵，不知不觉，衰老就被拦在了门外。
4、作息规律
老人最怕的是作息不规律，放纵自己熬夜，不仅容易变老，还会影响身体健康。
日出而作，日落而息，是大自然的规律。
白天该活动就活动，晚上该睡觉就睡觉，遵循大自然的规律，身体才会更健康。
有些人年轻时工作很拼命，常常熬夜加班，吃宵夜，能扛得住。
可六十岁之后，还天天这样放纵自己，该睡觉时不睡觉，烟酒不离手，就是在“主动透支寿命。”
真的很傻！
老得慢的人，作息都很规律，每天坚持早睡早起，固定时间吃饭、锻炼。
午休有度，晚上不熬夜。
规律作息，是老年健康的第一道防线，希望大家都能做到。
人老了，养成以上这4个好习惯，晚年健康又幸福。
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