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减肥误区 你知道几个？
类别：健康 发布时间：2023-08-22 09:28:00 来源：每日看点快看
本文转自：德州日报
误区一节食就能减肥
节食减肥前期会出现体重降低，但在中后期，由于节食后能量
和营养物质摄入不足，前期又大量燃烧糖类和脂类，消耗了大量营养素，导致供能不足，此时机体基础代谢率会降低，身体进入减肥停滞阶段。当恢复正常饮食后，体重又会很快恢复到从前。
误区二吃减肥药快速减肥
减肥药作用主要有抑制食欲、增加身体水排出量、增加胃肠蠕动加速排泄等。虽然能达到减轻体重的效果，但却会危害身体健康。
误区三运动后放开吃
不管是健身还是减肥，都要遵循“三分练、七分吃”，正确的饮食在运动减肥中作用巨大。在运动的同时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入。
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快照生成时间：2023-08-22 11:45:03
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