40到50岁的年纪，能够做到“三不贪”，身体会非常感谢你

40岁到50岁的年纪，已经过了人生的大半载，身体免疫能力下降的同时，一些细菌会侵入人的身体。如何让身体保持健康，在这个基础上活的更加的久呢？相信是很多人好奇的，其实想长寿并不难，生活中假如做到“三不贪”那么身体基本上没有多大的问题。

首先是不能贪吃，现在的社会生活水平提高了，再也不是那个吃不饱的年代，上了岁数的人由于本身的肠胃功能不大不如前了，消化功能变差的同时，摄入的食物不能及时的消耗，就会形成脂肪堆积在体内，会造成肥胖。大家都知道肥胖的害处，40到50岁这个年纪的人由于本身的免疫能力会大大下降，这个时候，就会平常更加的脆弱，对身体健康极为不利。建议少高脂肪高热量的食物，可以多吃新鲜的水果以及蔬菜。

另外不能贪喝，这里说的是酒水以及饮料等。酒的危害大家应该是非常的了解，酒会加重身体的负担，导致身体中的毒素以及垃圾不能及时的排出体外，容易诱发一些其他的问题。另外饮料这一类尽管被归结水，但是也不能喝。像可乐这样的碳酸饮料喝多了，会导致身体不吸收钙，久而久之，身体会出现骨质疏松。在这里友情的提醒一下，尤其是青少年以及中老年人平时不要喝可乐类的碳酸饮料，影响身体的健康，另外饮料中基本加入很多的糖分，糖尿病患者更是平时不能喝，其实最好的饮料就是白开水。

40到50岁的人，他们基本上没有太多的压力以及负担，生活变得闲适，身体也会变得懒起来。太闲或者是太懒其实都不是好事，太闲的同时，身体会比较的空虚，头脑就会容易瞎想。另外太懒的话，身体得不到充分的锻炼，也不利于身体的健康，最好是找一份轻松的工作，一直干到退休。

人的生命在于运动，说的非常的有道理。运动不仅可以让血液循环的速度变快，更重要的是，运动还可以排出身体堆积的毒素以及垃圾，看起来会比较年轻。甚至还有人说，运动是最好的保养品，通过运动，可以使皮肤细腻有光泽，比一般的保养品还要天然有效果。尤其是40到50岁年纪的人，适当的运动还可以增强自身的免疫能力。

需要注意的是，运动讲究的是持久，而不是运动量大。身体的承受能力是有限的，过量的运动不仅不能起到锻炼身体的目的，还会增加身体的负担。

还有就是要保持心情的愉悦，有压力是正常的，关键就是你怎样看待这个压力。遇到压力要学会及时排解，要学会将压力转化为动力，只有这样，才能让自己更好，同时健康也不会掉队。尤其是40到50岁这个年龄段的人，工作以及生活其实都是完成了大多半了，完全不要有压力，过好剩下的日子是最重要的。

五十岁是知天命的年纪，平时生活中如果做到“三不贪”，那么相信你的身体应该不会有太多的问题的。