内脏毒素多有哪些症状，如何排毒？一文学习下

肝脏、肾脏、心脏、脾胃和肺部是最为重要的内脏器官，五脏各司其职又相互协调，维持机体健康。然而，随着年龄增长，再加上不良的行为习惯，使得内脏堆积太多毒素，从而引发一系列身体不适，那该如何排毒呢。

内脏毒素多有哪些症状，如何排毒？

1、肾脏

肾脏堆积太多毒素时主要表现为声音嘶哑或突然失声。早晨5：00~7：00正是肾脏排毒黄金期，起床后应及时排尿排便，喝100~200毫升温水来冲刷肾脏。适当吃补肾的食物，强烈推荐山药和冬瓜，前者能提高肾脏排毒能力；后者具有利尿消肿作用，促使毒素排出。另外，找到分布在脚底的涌泉穴，每次按揉5分钟，有助于肾脏排毒。

2、心脏

心脏中堆积太多毒素易造成手臂酸麻和疼痛，出现心慌、失眠多梦和舌头溃疡等。11：00~13：00心脏功能最强，推荐吃红枣、坚果和茯苓、黑芝麻以及黄豆等能保护心脏和排毒。每天喝1~2杯莲子心茶，也可以加入生甘草或竹叶，能起到发散心火功效，帮助心脏解毒。坚持对少府穴按压，利于心脏排毒。

3、脾胃

脾胃毒素过多易出现偏头痛、身体肥胖或水肿、脸色长斑等。一顿饱餐后易产生毒素，食物消化或吸收速度慢可产生毒素，因此饭后不能立即坐下，要么靠墙站立，要么散步30分钟；几十分钟后吃具有健脾排毒功效的食物，比如酸奶、乌梅和食醋等，能提高肠胃消化能力，促使毒素排出。商丘穴分布在内脚踝外凹陷处，对此穴位按揉，以局部感觉到酸痛感为好，能帮助脾胃排毒。

4、肝脏

肝脏周围堆积太多毒素易出现小腿抽筋，指甲表面有棱线或指甲凹陷。凌晨1：00~3：00肝脏排毒最为活跃，在深睡眠过程中才能更好地排出代谢废物，因此23点之前入睡。每天喝枸杞水或咀嚼枸杞，能营养和保护肝脏，提高肝脏抵抗力。每天睡觉前对太冲穴按摩，能帮助疏肝解郁，促进肝脏排毒。

5、肺部

肺部毒素过多时易出现便秘、常常悲伤。上午7：00~9：00肺脏最为旺盛，不妨选择空气清新的地方运动，比如散步、慢跑或骑自行车等，能扩大肺活量，促进毒素排出。坚持泡热水澡，水中加入薄荷精油和生姜，促进汗液分泌，利于毒素排出。另外，坚持用大拇指和食指按压合谷穴，有利于肺脏排毒。

家医君寄语

体内堆积的毒素越多，五脏器官承受的负担就越大，所以应着重排出毒素，无需用保健品或药物，做好生活调理即可。合理安排作息，早睡早起，使得各个细胞得到自我修复。食物多样化，荤素和粗细合理搭配，拒绝暴饮暴食，少吃精加工和垃圾食品。坚持运动，每天的运动应该达到30分钟以上，以排汗的方式排出毒素；多喝水，多摄入膳食纤维，维持排便排尿通畅。