人生路上，你几点睡，大多就是什么命

01引言

伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

睡眠，就像是客栈，让赶路的人一扫身上的疲惫。若错过客栈，昼夜不停地赶路，身体会吃不消，精神也会崩溃。

一个人过得好不好，睡觉可以看出来。

如若，牺牲睡眠时间，以获得更多的时长去工作，非但没有效率，更是徒劳。

人生路上，你几点睡，大多就是什么命。

02经常熬夜的人，情绪不稳定

熬夜，是占据了本应休息的时间，让精神一直处于亢奋的状态。

睡不够觉，第二天就会没有精神，记忆力也会差很多，总是忘记很多事情，手忙脚乱，不能进入状态。

这个找不到，那个做错了，被人催促、指责，自己的情绪会受到很大影响。

而且，总是熬夜，缺少休息时间，人会变得焦躁。想安安静静地睡一觉，可耳边总有许多嘈杂的声音，会让人特别想发脾气。

长期熬夜，会让负面情绪累积，渐渐变得越来越不耐烦，就会容易与人发生争执。在失去理智之下做出过激的行为，让事情变得更复杂。

睡眠不足，大脑无法休息，自身会有很多不舒服的感觉，也就是人处于亚健康的状态。

精神低落，士气消沉，或是成了一个“炸药包”，“火药桶”，一点即着。

03晚睡的人，工作效率很低

约翰·列侬说：“人无法一直保持高产，休息是为了更好的工作。”

晚睡，对人的身体影响特别大，不但眼睛得不到充分的休息，而且老化得比较快。

记忆力、注意力下降得特别快，觉得自己年纪轻轻，却总是丢三落四。有五个计划，能完成两个就不错。

一件事分几个步骤去做，做到第三个步骤时，发现第一个步骤没有全部完成。又转过头去找补，不停地打乱自己的节奏。

晚上睡不好，势必会影响到第二天的状态，脚像是踩着棉花，头昏昏沉沉的。一句话重复三四遍都记不住，看什么都是朦朦胧胧的，根本没有办法好好工作。

一个人，只有保持高质量的睡眠，给大脑和身体充足的休息时间，适量锻炼，激活自身的所有活力，才能集中注意力，高效解决手里的事情，所有的计划便能有序地完成。

04早睡的人，自律力更强

早睡的人，很自律，不但能控制自己，还能掌控自己的人生。

《二十不惑》中的梁爽，一露面，说出的第一句话是“十点半了，关灯，我要睡觉”。就算室友非常不爽，但也不敢违抗。

之后，她依然按照这个要求，不折不扣地去执行。一看十点二十九分了，立马提醒大家关灯，她要睡觉。

因为她的梦想是做时尚博主，所以为了美貌和身材一直保持着高度的自律。

早睡，皮肤才能保养得更好。

保持早睡，自律，可以让自己更加自信，也能维持更美好的姿态，获得更多的关注，成功的几率，也会比其他人更大一些。

早睡，才能早起。第二天早早地就能醒来，可以先安排好一天的工作，挑出重要的，率先完成。让自己变得越来越轻松，效率也会更高，也更有成就感。

懂得早睡，克制自己不过度娱乐的人，做任何事情的效率都会更高。这样的人，不愿浪费时间，目标性更强，内心强大，人生也会更精彩。

05苏素情感课堂

成年人，要学会对自己负责，学会早睡。

培根说：“在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。”

不管什么年龄段，为了什么原因，都尽量不要熬夜。熬夜会加速衰老，对身体的机能有很大的影响。

没有一个好的情绪，不能专注做好手里的事情。经常健忘，动不动就拖延。想做的事情很多，却什么都完不成，做不好。

培养自律的能力，可以从早睡早起开始。

放下手机，戒掉熬夜的习惯，会发现虽然没有争取到更长的时间，但提升了效率，反而会做得更出色。