呵护乳房健康应避开5误区、做好2防护

当下，随着物质生活条件的改善与社会开放程度的进一步提高，女性地位逐步崛起，“她经济”时代开始到来，越来越多的女性开始更加注重自身身体部位的保养，其中乳房健康成为重点关注的对象之一。但，你真的了解乳房健康的相关知识吗?乳腺癌成为全球最常见病症背后，能带来哪些警醒?

都市白领吴女士，男友帅气、工作体面，有房有车，她几乎活成了身边朋友纷纷艳羡的“理想生活”。但是，最近，吴女士有了自己的烦恼，那就是经常注重乳房保养的她，被查出患有乳腺增生，所幸发现尚早，还未恶化。但，令她百思不得其解的是，自己经常参与体检、也比较注重身体保养，为何会乳腺增生?

在与医生的沟通了解中，吴女士逐渐发现，自己会得上乳房疾病的主要原因大致有几点：①一来自己日常比较爱美，所以就是会时常穿那种比较紧的聚拢内衣，在这个过程中带来对乳房的过分伤害，称为乳房疾病的诱因之一;②二来，吴女士自己平日会不定期的给自己的身体做全方面的保养按摩，这过程中就包括如今在年轻女性群体中比较火的精油按摩等，但实际上这些丰胸霜、精油推拿并不能起到广告所言的变大、塑形等的效果，相反可能还会因激素等诱发癌细胞滋生;③三来，可能就是吴女士日常就是因职业原因，压力较大还未及时进行心情排解。听完医生的讲解，吴女士才真的发现自己日常陷入了怎样的乳房保养误区中。

那么，像吴女士这样的情况，可能在生活中也存在不少，那么仔细来说，日常生活中，到底有哪几种行为是在无意中伤害乳房健康的呢?

频繁的乳腺按摩保养

爱美之心人皆有之，日常的美容保养无可厚非。但，乳房作为女性比较脆弱的部位，极容易因为不当的按摩手法、不合适不当按摩辅助用品，可能造成乳房外伤，最终成为日后干扰乳房正常的潜在危险因素。目前，很多美容院在进行日常乳房保养宣传时，声称按摩可以疏通乳腺、疏散结节，但从病因和疗法两方面来看，乳腺结节自身因复杂的组织结构，是不可能只因所谓的按摩便能消退。按摩对于相关的乳腺疾病没有治疗作用，也没有没有预防作用，从诸多生活实例来看，按摩很有可能会加重乳腺问题的恶化。而部分美容所使用的的精油、丰胸霜中所含的违规激素，它们还是诱发肿瘤、加速癌细胞生长、导致病情恶化的元凶。

紊乱的生活习惯诱发乳腺疾病滋生

当下生活节奏加快带来了生活压力的增大，更多人因为压力排解的需要或者工作时间的过于紧凑，迷恋上了高热量的速食快餐，诸如奶茶、碳酸饮料、炸鸡、辣条、蛋糕等的快乐殊不知快乐的背后可能是当下年轻人热量囤积、脂肪过剩。人们常说“管住嘴，迈开腿”，但如今更多人是管不住嘴、迈不开腿，甚至有着吸烟酗酒的坏习惯，最终过多的脂肪转换成了过多的雌性激素，造成内分泌失衡紊乱，诱发人体肥胖，增加癌变风险。据英国医学期刊(BMJ)的一项研究指出：体重每增加5公斤，乳腺癌风险会增加11%。一定程度上，过度肥胖引发的乳腺癌几率可能在增大。

忽视乳房部位的体检筛查

就像前面提到的吴女士一样，当下很多人的定期体检，更多是一种常规检查，但这些普通的体检项目中并不包含对乳腺疾病筛查的项目，外加早期的乳腺癌症状不明显，最终可能会带来对相关乳房疾病的忽略。故而，日常在有意识进行体检的同时，也要针对乳房等部位进行专门的筛查，谨记：体检不在于“查的勤”，而在于“项目对”。

多频次人工流产

据相关研究报道，当下我国乳腺癌平均诊断年龄为48.65岁，较美国61岁的诊断年龄，提前了13年左右。而在具体的临床上，如今20-35岁左右的乳腺癌患者也在增多。其中很多就诊人员，就包含了因为年轻不懂事、频繁堕胎流产后，诱发的乳腺增生等疾病。总体来说，女性身体比较脆弱，涉及乳房、子宫等部位更是要小心呵护，而在频繁的怀孕、强行人为的终止妊娠后，极易带来激素分泌紊乱与子宫壁变薄等危害，最终乳腺不能回到原始正常的状态，导致乳腺增生，甚至严重的引发乳腺癌。

过于紧绷束缚的聚拢内衣

女性为了美丽、商家为了盈利，两者的一拍即合，带来了整型内衣、聚拢内衣的火爆，但实际上这些内衣只是在日常穿着效果有点作用，对于实际意义上胸部的塑形改造效果不大。相反，过于紧绷的内衣穿在身上，只会压迫胸腔、限制呼吸、挤压乳房、频繁摩擦胸部肌肤，最终因血液流通受阻等原因诱发相关胸部疾病。

现今。乳腺癌的全球发病人数在逐年上升，世界卫生组织国际癌症研究中心更是在2021年的相关报告中指出，乳腺癌已经成为全球最常见的病症。因此，加强对于乳房健康关注已刻不容缓，同时也要清楚乳腺癌发病前兆的症状表现：

1、单侧乳房变大、有肿块

在乳腺癌患者中，近八成多在早期出现乳腺肿块，伴随疼痛、乳房质地变硬等症状。部分患者会出现单侧乳房持续变大的现象。

2、未孕女性乳头溢液

怀孕后几周、哺乳期、刚刚中断哺乳时，出现乳头分泌物是正常现象，包括服用一些避孕药等药品可能也会出现分泌物的现象，也属于正常范围。但是，抛开这些情况之外，未孕女性在非妊娠期产生的乳头溢出血液、脓液等便是乳头溢液。通常可能颜色还会呈黄绿色、血色、咖啡色，此类情况定要及时就诊，早治疗，早安心。

3、乳房皮肤改变

当乳房出现“小酒窝”、乳房皮肤变得如橘子皮凹陷不平，这类变化已超过正常皮肤改变情况，或者更严重的乳头回缩太高、瘙痒糜烂，都是乳腺疾病的预警，需及时就医。

说了那么多呵护乳房健康的误区和乳腺疾病的症状表现，那到底日常还有哪些防护措施有利于避免乳腺疾病风险滋生呢?

恰当的乳房自检和专业的乳房筛查

乳房自检，保持每月一次、经期结束后的2、3天最佳，主要包括脱、看、压、挤四个步骤，去及时观察自身乳房是否有异变情况，将风险扼杀在摇篮之中。当然，恰当的自检只是为了更好、更有目的的进行后期你的乳房专业筛查，自检并不能代替常规乳腺检查。定期进行乳腺筛查，才是预防乳腺癌的最佳、最有效的方式!

保持舒畅的心情和定量的运动

人们常言“笑一笑，十年少”，保持心情舒畅，不仅会让人整体精神面貌俱佳，更是阻断了于很多疾病滋生的可能。乳腺癌作为如今女性群体的高发疾病，很大程度上与人的心情有着一定的关联。可以说，压抑和痛苦是疾病滋生的温床，为此我们需要多去寻求排解压力和负面情绪的办法，去避免很多疾病的有机可乘。

及时行乐，可能是很多人目前的生活态度，但却因为一些外在因素，可能并未完全达到。而一些不合理的生活习惯也趁机和负面情绪联手，最终带来对于我们人体的伤害。无论是对于乳腺疾病还是其它疾病症状，都无需过于焦虑，定期筛查、规律饮食、心情舒畅，最终都能对疾病防患于未然。