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桑葚茶气色差、睡不好值得试试哦
类别：健康 发布时间：2024-06-26 21:57:00 来源：康之道
这段时间经常熬夜、睡眠质量差、气色不好的姐妹们，记得收藏，泡来喝喝看哦值得推荐，一起打卡试试看吧～
食材:桑葚、玫瑰、茯苓、百合、红枣
做法:食材清洗干净，一同倒入锅中煮15分钟左右即可
小贴士:
这款茶里有茯苓、百合，建议大家煮一煮再喝，这样才能出味哦；如果实在没时间煮的姐妹们，建议用保温杯沸水冲泡，焖1个小时左右再喝，可以反复冲泡直至无色无味～
如果是像我这样易上火体质的人喝，红枣可以去核，可以减少红枣的燥热～
桑葚干含有丰富的花青素成分，如果想要保留这个成分的效果，需要用60-70度水冲泡更好，用太热的水，花青素会被破坏。所以大家煮这款茶时，也可以等煮好的茶汤变温时，再放桑葚进去。如果没时间煮的姐妹，也可以直接用60度左右的水，泡桑葚、玫瑰、桂圆这几款食材，养颜安神的效果也是很好的哦
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快照生成时间：2024-06-27 09:45:21
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