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糖尿病血糖高原因大都是这些，了解后血糖才能稳得住！
高血糖是引起糖尿病并发症的最重大的因素。因为血糖越高，进入各种细胞的量越大，造成组织细胞的损害也就愈重。而且这种损害作用可维持很长的时间，在严重高血糖过后并不立即消退，所以一定要控制好血糖！而日常生活中，一些小的生活细节也会影响血糖升高，比如以下几点：
01爱生气
生气也能气出糖尿病！也许您会觉得很夸张，但这并不是危言耸听。当人处在生气、焦虑等应激状态时，交感神经兴奋，您会感觉到心跳加快、浑身发热，这会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌，这时您的血压升高、心率加快，血糖也会升高。
02久坐不动
久坐不动会影响体重增加，从而间接影响血糖控制。
03爱吃零食血糖高
零食：瓜子、花生、开心果、榛子、松子等，都属于高蛋白、高油脂类食物，例如花生，30粒花生米相当于1两馒头，其中40%的为油脂，所以这一类食物吃后会导致血糖升高。
04睡眠不足，血糖高
睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。
05吃的过多
食物的消化吸收是血糖的根本来源，如果经常进食过量而无法消化，能量就会转化为脂肪储存在身体里，一旦胰岛素不堪重负，血糖就会高起来。
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快照生成时间：2024-02-04 15:45:04
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