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补全营养好入冬！霜降如何科学进补？
类别：健康 发布时间：2023-10-24 22:17:00 来源：当代先锋网
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，意味着即将入冬啦！
俗话说“一年补透透，不如补霜降”，与其等到冬天进补，不如抓住霜降节气进行进补。因为到了冬季其实人们已经适应了寒冷的天气，反而是深秋的时候，要多吃一些营养价值高的食物，比如“贴秋膘”说的就是让人们在秋天，多吃一些肉，其目的就是希望为冬天打好基础，这样也能安然地度过季节交替。
那霜降该吃什么呢！霜降饮食原则要防秋燥，防秋冻，宜“平补”，小编整理了适合霜降进补的食材，吃完这些好入冬！
中医强调，霜降进补，调养脾胃是关键。只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正被人体吸收和利用，否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。此外，霜降过后，气温下降明显，因此要注意避风寒，特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。
贵州日报天眼新闻记者
统筹/周文君
综合整理/胥芬芳
资料来源 人民网 健康中国
编辑 刘娟
二审 李劼
三审 周文君
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快照生成时间：2023-10-24 23:45:02
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