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鸡蛋虽好，但高血压患者能不能吃呢？看完文章你就知道了
说起高血压，这是日常生活中常见的一种慢性疾病，而且与高血脂，高血糖并称为三高，如果高血压的症状得不到有效缓解的话，就可能会引发各种各样的疾病。而且根据有关的调查研究发现，我国的高血压人群呈现出递增的趋势，而且也逐步年轻化。其实高血压患者，在平时应该注重自己的饮食，调整饮食习惯。
鸡蛋虽好，但高血压患者能不能吃呢？看完文章你就知道了
其实我们都知道，在蛋黄当中含有大量的胆固醇的成分，而且这种成分含量很高，每100个蛋黄中胆固醇的含量达到1510毫克。其实在蛋黄中也含有卵磷脂的成分，这种成分可以降低胆固醇和脂肪对血管造成的损害。
而且鸡蛋中的卵磷脂，还可以降低体内坏胆固醇的含量，进而使得体内好胆固醇的含量逐渐的升高，从而起到稳定血压的作用。特别是在鸡类、鸭类等蛋黄当中卵磷脂的含量特别的高，对身体的健康也特别有利。
所以对于高血压患者来说，在平时是可以吃鸡蛋的，因为吃鸡蛋不仅可以使得血液中胆固醇的含量降低，还可以促进人体的代谢功能。而且鸡蛋当中也含有蛋白质的成分，可以补充人体所需要的营养物质，而且鸡蛋中的优质蛋白质含量特别的高，还含有丰富的矿物质、脂肪酸，维生素a，维生素e，维生素d，铁，磷等成分。
那一天吃多少鸡蛋合适呢？
根据有关的调查研究发现，一周吃鸡蛋的数量不要超过7个，而且在平时也尽量少吃生鸡蛋，因为这种鸡蛋中还含有细菌的成分，如果过多食用的话，可能会使人出现中毒的现象，如恶心，呕吐，腹泻，腹痛等。
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快照生成时间：2023-11-23 09:45:05
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