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现代人最爱的哪4种早餐，是健康的绊脚
许多人认为，很多水果可以当早餐吃，那榨成的汁也一定能当早餐了。其实这是错误的，但依旧很多人早餐还是喝着果汁。其实果汁里面含的营养早在榨汁的过程就被消耗掉了，哪还有什么大量营养等你吸收呢？相反，里面的糖分反而会增加，如果长期大量地去喝，小心会患糖尿病呢，体内热量也会蹭蹭蹭上涨，要小心了！
酸奶现在是很多人的家常便饭，现在市场上也有很多各种口味的酸奶，其实酸奶里面含有大量的糖分和添加剂，会在你不知不觉中增加你体内的热量，所以想要用这类酸奶来减肥的宝宝们赶紧放弃吧！当然，如果真的想通过酸奶来达到瘦身效果，也可以选择无糖脱脂酸奶。
目前来说，麦片被当成早餐已是很常见的事情了。单一传统味的酸奶还好，但多种口味混合的，虽然合起来口感会很好，看起来营养好像也很不错，但里面的热量就不用说了，可以是单纯麦片的好几倍。所以还是选择传统的麦片吧！混合的就别再选择了。
这是大部分人早餐的首选，特别是对于赶时间的宝宝们来说。虽然这确实是口味很丰富，但它制作的过程加了很多的糖分和黄油，是人类健康的杀手。所以大家在选择面包的时候，尽量选择全麦面包，糖分比较多的烘焙面包还是算了吧，咱们身体要紧。
这几样东西，不知道是不是你们经常用来当早餐的食物呢？早餐追求的就是营养与健康，希望大家以后多重视自己对于早餐的要求。
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快照生成时间：2023-08-23 06:45:02
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