建议女人：生活别太节俭，这5种水果该吃就吃，对女人好，别总是心疼钱！

如果您每天不知道吃什么，记得看《胡师傅美食菜谱》。在每年夏天，很多人因为食欲不佳，口干舌燥，每天就会多吃一些水果，特别是气温达到35度以上，不吃水果，都感觉浑身没力呢。特别是女性，在夏天不吃水果会衰老的很快，体质也会变差，所以在每年夏天，我每天都会买各种水果给老婆吃。而今天我给大家介绍的这5种水果，特别适合女性在夏天吃，虽然它们比较贵，但是每一种水果的营养价值都很好，接下来我就详细给大家介绍这5种水果的营养价值，希望看完后，女人别对自己太节俭，也别总心疼钱！

第一种：蓝莓

每年夏天，因为天气炎热，大家都不想出门游玩，就会呆在家玩手机、看电视，而看长了屏幕，对眼睛特别不好，所以在夏天，我建议大家每天都要吃1把蓝莓，因为蓝莓中含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而起到增进视力。而且蓝莓还是一种抗氧化性水果，多吃蓝莓，能美白养颜，特别是不小心被暴晒的女人，每天吃蓝莓，可以使晒黑的皮肤变白呢。

除了女人可以吃蓝莓，家里有小孩的，也要督促他每天吃上一把，可以预防近视眼。等蓝莓过季后，可以买蓝莓干吃。

第二种：樱桃

最近正是国产樱桃大量上市的时候，价格也不贵，而在夏天，我们一定要多吃红色水果，因为红色对应的是心，夏天把心养好，身体才会好，而樱桃就是最适合吃的红色水果。因为樱桃中含有的铁居各种水果之首，多吃含铁量丰富的食物，可以促进血红蛋白生成的作用，从而起到补血养心的功效，特别是在冬天容易手脚冰冷的人，可以多吃一些樱桃。

樱桃还是一种高钾食物，据研究，100克樱桃中含有大约222mg的钾，多吃高钾食物这有助于维持正常的血压和心脏功能呢。

第三种：黄桃

夏天正是各种桃子大量上市的时候，而在众多桃子中，我最爱吃的就是黄桃，感觉黄桃比其他桃子吃着更香，而且价格还比较便宜，喜欢吃好吃的水果，一定要抓紧了。大家别以为黄桃中仅含有维生素C，其实它还含有丰富的“α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素”等抗氧化剂，这些物质能够有效的清除自由基，从而起到美白养颜、祛除黑斑的功效。同时黄桃还是一种水含量极高的水果，口干舌燥时，吃上一个黄桃，可以起到生津止渴的功效。

喜欢吃黄桃罐头的，大家可以多买一些黄桃，把它清洗干净后放入玻璃瓶中，然后把玻璃瓶放入蒸锅中，大火蒸1小时后放入凉水中泡凉，然后把玻璃瓶放入冰箱中，黄桃罐头至少吃2个月都不会坏呢！

第四种：百香果

在夏天，我最喜欢用百香果泡水喝，特别是睡完午觉后，喝上一杯百香果茶，神清气爽。而女人在夏天，也要多吃百香果，因为百香果可净化机体，防止有害物质在体内大量堆积，从而达到美容排毒的功效。同时百香果还含有丰富的香氛成分，这种物质可以安神助眠，每当睡眠不好时，也可以多吃百香果。更重要的是百香果也是一种维C含量超级高的水果，多吃百香果，可以美白呢！

第五种：山竹

上个月山竹还卖20多一斤，这几天市场都是9.9元1斤的山竹，真的是太便宜，每次遇到个头大又新鲜的山竹，我总会买上2-3斤给老婆吃呢！而山竹也是最适合女性多吃的水果，因为山竹能消除身体内积存的热毒，减轻口干舌燥等不良症状。而且山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，每当感觉疲惫时，吃上1-2个山竹，可以使山竹快速恢复。并且山竹中还含有一种叫做羟基柠檬酸的物质，这些物质能够调节脂肪代谢能力，从而间接起到减肥的功效呢！

建议女人：生活别太节俭，“蓝莓、樱桃、黄桃、百香果、山竹”这5种水果该吃就吃！对女人好，千万别心疼钱！