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缺少雄激素会影响男性健康！建议备孕男性这样补充
雄激素，可不仅仅是让男人充满魅力和阳刚之气那么简单哦！
它对男性的生殖健康有着至关重要的作用。雄激素可以提高精子的数量和质量，就像是给精子打了一针兴奋剂，让它们在求爱的道路上更加勇猛！
雄激素的作用
●促进男性生殖系统成熟
雄激素能够促进男性生殖器官的发育和成熟，包括睾丸、阴茎和前列腺等。
同时，雄激素还能够维持男性的正常性功能，包括性欲、勃起和射精等。对于备孕男性而言，雄激素还可以刺激精子的产生，以免出现“少精子症”。
●维持男性第二性征和毛发生长
雄激素能够促进男性第二性征的出现和维持，包括胡须、喉结、肌肉发达等。此外，雄激素还能够促进毛发的生长，包括头发、眉毛、胡须等。
●促进骨骼和肌肉发育
雄激素可以刺激骨细胞的生长和增殖，从而促进骨骼的发育和密度增加。
同时，雄激素还可以增加肌肉的质量和力量，化身“超级训练师”，激发肌肉细胞的生长和修复，让男性拥有更强壮的肌肉!
●维持男性代谢平衡
雄激素能够维持男性的代谢平衡。例如，雄激素能够促进脂肪的分解和代谢，有助于防止肥胖和代谢性疾病的发生。
雄激素异常的影响
雄激素过多
01
雄激素过多会导致男性特征更加明显，例如肌肉过于发达、声音变粗、面部多毛等，容易给人留下一种“暴力”的感觉。
02
雄激素过多会刺激皮脂腺分泌，导致痤疮和脂溢性皮炎等皮肤问题，会大大影响个人形象。
03
雄激素过多会增加男性患前列腺炎、前列腺增生等前列腺问题的风险。
04
虽然雄激素可以促进毛发生长，但是过多的雄激素会导致头发变细、易脱落，最终导致脱发。
雄激素过少
01
男性体内缺乏雄激素容易导致骨质疏松。
02
缺乏雄激素的高龄男性（≥40岁）容易患高血糖。高血糖又会降低雄激素，因此会不断地形成一个恶性循环。
03
雄激素水平不足还会引起高血压和高血脂，以及带来肥胖、情绪低落等问题。
3种食物要常吃
海鲜
男人的餐桌永远少不了海鲜！虾、蟹、贝类等海鲜富含锌元素，锌可以调节雄激素的水平，对于雄激素的合成和分泌有着重要的作用。
肉类
肉类也是不错的选择！牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质和氨基酸，这些都是雄激素的重要组成部分。
蛋类
鸡蛋等蛋类食物富含蛋白质、维生素和矿物质，对于雄激素的产生也有一定的帮助。
有话说
虽然雄激素是男性健康的重要组成部分，但也不要过分追求哦！保持平衡，才能真正展现男人的魅力！
除了海鲜、肉类，男性朋友也可以选择L-精氨酸、牡蛎寡肽、番茄红素等营养素来维持身体健康哦~
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