妇保院新开设：产后体态康复门诊

本文转自：嘉兴日报

■魏长娜

生完宝宝以后，很多产后妈妈发现自己的身体发生了各种惊人的变化，屁股大了一圈，肚子松松垮垮，腹直肌分离，圆肩、驼背、头前倾，富贵包，高低肩，长短脚，骨盆前倾等等，各种体态问题找上门，腰酸背痛腿抽筋样样中招，生完孩子就像换了一个身体。产后妈妈们的焦虑如潮水般涌来，这些问题，需要做哪些康复呢？

首先我们来了解一下体态的基本知识。体态，顾名思义就是身体的姿势、姿态，是我们刻意或自然摆放身体各肢体位置的方式。包括站立、坐、卧时的姿态，临床上常说的体态是指站立位时的身体姿态表现。好的体态意味着骨骼肌肉系统的排列可使身体动作达到最大的效率和功能，并且不会让肌肉、骨骼或是神经系统处于病理性的压力下。好的体态意味着良好的身体状态，不良的体态则是各类问题的警示灯，不良体态持续存在往往会导致诸如肌肉疼痛、关节功能障碍、运动能力下降甚至心理问题等。

为什么产后妈妈们往往面临较多的体态问题呢？主要有以下几个原因：

1.激素水平变化。孕期及产后身体出现的生理性激素水平变化会导致骨盆的韧带变得相对松弛并富有弹性，目的是为宝宝的顺利分娩做充足准备，但也相应会弱化骨盆韧带、软骨及肌肉的稳定性，当宝宝过大，羊水过多，或者胎儿大小与妈妈的骨盆出口大小相差过大等情况，就可能造成骨盆的损伤，如耻骨联合分离、骶髂关节水肿、骶尾韧带损伤等情况，这可能造成骨盆带疼痛及骨盆各部生理位置偏歪等，从而进一步降低骨盆周围肌群稳定性造成体态异常。

2.腹直肌分离。一般腹壁紧张度在产后6-8周逐步恢复。想要精准的知道自己腹直肌分离情况需要借助超声测量。正常情况下腹直肌分离应小于2厘米。当腹直肌分离大于2厘米会导致腹肌募集能力变弱，对腰背部承托力减小，由于力学改变会增加腰背疼痛及骨盆前倾的机会。另外腹直肌分离程度越深，肌力越差，小腹也越难恢复平坦。

3.体重增加。产后妈妈的体重较孕期都有不同程度的增加，自然增加了骨骼肌肉的负担，加之生理原因产后骨骼肌力量本就较弱，体重的增加无疑是雪上加霜。本就有体态异常的宝妈体态异常的程度会有不同程度加重，甚至开始出现疼痛症状。

4.产后劳累。产后妈妈要照顾宝宝往往出现睡眠不佳，劳累程度增加，例如弯腰换尿不湿，低头喂奶，吸奶、抱娃等都会导致肌肉的负重增加，疲劳度增加，久而久之就会出现慢性肌肉劳损，肌肉功能变差从而导致体态异常。

无评估不康复，没有评估的产后康复是没有灵魂的康复，产后康复第一步一定是专业个体化的产后整体评估，而不是不管需不需要全部都做一遍。嘉兴市妇幼保健院新开设产后体态康复门诊，由医生和康复治疗师针对产后妈妈存在的体态问题，定制个体化整体方案进行一系列康复治疗，全方位解决产后妈妈们各种体态问题困扰，助力产后妈妈快速康复，恢复健康自信人生！

产后体态康复门诊开诊时间：周一至周三全天

产后体态康复门诊地点：门诊三楼第一候诊区