- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
背薄一寸，命长十年，到底指的是什么？今天来看看
从老祖宗留下的养生顺口溜有很多，但并非所有都能应用到现在的生活中，如关于老人养生，你或许听到过“千金难买老来瘦”的说法，所指的意思是老了后瘦一点才会更健康。
实际上则不然，在多项调查研究中告诉老人，可能稍微胖一点，即BMI在18.5~24.9之间，放宽一点要求。在这样的状态下，说明机体摄入的营养良好，在面对未来可能发生的疾病时，要比过瘦的人内耗的小。
所以，这句话是不符合现代养生理论的，那么还有“背薄一寸，命长十年”的说法，指的是什么呢？
从字面上来看，指的是后背薄如纸，才有助于身体健康，据传言还有完成的一句话，则背薄一寸，百病消退，命长十年，若背厚一分，人会老3岁。
这是因为在老/中医上，背部有很多的穴位，如中枢、哑门、前顶、上星、神庭、灵道、至阳、水沟、百会、后顶、前顶、风府、足太阳膀胱经、膏肓穴等等，是五脏六腑的反射区。
对于背部脂肪厚的人，不仅容易压到各个背部的穴位，形成堵塞之势，造成气血不通，滋生百病，还容易导致腰椎间盘突出等慢性病的发生危险。
尤其对于老人而言，背为阳、腹为阴，背部有较多的阳经，既能帮助机体“遮风挡雨”，还有疏通背部经络、补充阳气等功效。日常防止背部受寒，伤及到阳气而增加生病概率，体质虚弱的人群一定要注意相关的保暖措施。
同时，这也是为什么有的老人会通过按摩、艾灸等方式，具有消除疲劳、止痛抗炎、促进气血循环、减少背部脂肪、提高机体免疫力等功效，大家也可以试着捏一捏，或者叫家人帮忙按摩，都是简单易行的养生保健的做法。
正所谓“养背就是养全身”，应该怎么做呢？
首先，除了上面的按摩之法以外，还可以选择最简单的方式，及通过晒太阳，尤其是中午阳光正盛的时候，在注意保暖的前提下，晒15分钟的后背太阳，有助于安抚五脏六腑，增强体内的阳气，相对应抵抗疾病的能力也就会越高。
最后，搓背或者是捶背，需要借助他人之手，轻柔的用力，避免软组织受损，尤其老人在有骨质疏松的隐情下，也可以采取捏背的友好方式，都很容易做到哦~
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-05 12:45:17
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
