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每天晚饭吃小米粥，是有益还是有害呢
从古到今，女人生产过后都有喝小米粥加红糖的传统。如果我们每天晚上晚饭就吃小米粥，结果会怎样呢？是有益还是有害呢？小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。祖国传统医学认为，小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。
小米粥的营养万人皆知：有助消化，预防反胃呕吐，防治脾胃虚弱等等功效。而且小米是碱性谷物，对女性来说，具有滋阴养血的功效。小米的硒含量也很高，硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸和维生素B2，可以抗菌和防止女性阴道炎的发生。
晚上喝小米粥最显而易见的好处就是你会瘦哟！前提是另外两餐饭都吃的正常而晚餐只吃一碗小米粥。一碗小米粥大概也就是30克左右的小米、能量大约也就是100千卡左右，而我们正常一个晚餐的能量通常都会达到700千卡到800千卡，这样的话，相当于减少了一个晚餐的能量。但是却丝毫没有一点的饥饿感，
可是如果搭配着龙眼肉跟小米一起熬煮的话，效果将会翻番哦，龙眼肉与小米一起熬粥不仅可以补血养心、安神益智，对贫血的患者很有益处，还能将它低热量高瘦身的作用发挥的淋漓尽致！！！让你正常吃饭，还能长长减肥，何乐而不为？虽说小米粥可以补益身体，但是定要当年新打的，否则是熬不出米油的。没有了米油，滋补的作用就没多大了。
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快照生成时间：2023-07-04 18:45:04
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