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用“心”备战，瞄准巴黎
本文转自：中国体育报
国家射击队 郝健羽
为中国体育代表团当好开路先锋，是中国射击队执着的梦想和坚守的使命。因为梦想和使命，射击健儿用“心”击发，每一发子弹都要求自己做到既精又好。
巴黎周期到射击队工作以来，我看到了管理团队的用“心”付出，长期坚守备战一线，科学制定选拔办法，真正做到向管理要成绩；我看到教练员用“心”规划筹谋，从视频里一帧帧钻研、调整每一个细微技术动作，到运动员每一次技战术重大选择的斟酌和付出，都饱含着思虑和心血；我看到运动员用“再难也要扛下去”的执着，不断努力成为更好的自己。我开始意识到，每一块金牌背后，更多的是这样一些散落在每一天拼搏的点滴，虽细微，但不积跬步，何以至千里。
在这样一个具有光荣传统的队伍里，我逐渐认识到射击运动的特点：相对简单的技术、极致的精细化要求、严密的程序化操作——决定了“心”在射击项目备战过程中更加突出的重要性。运动员需要在任何情况下都保持清醒和冷静，这就需要我们从专业角度帮助运动员练就“大心脏”，在任何情况下稳心、稳身、稳神。
作为复合团队的心理老师，我用“心”支持，与教练员、运动员共同组成合作联盟，深入沟通了解双方需求，结合对项目的了解，尝试将当下最前沿的正念训练、传统的表象训练以及心理咨询做了创新的有机结合，个性化提供心理学工具和方法。
去年的世锦赛，一位第一次出国参赛的运动员，针对他国际比赛经验不足的特点，我们赛前每天坚持心理训练，录制正念表象音频帮助运动员在比赛期间也能稳定心态。他在赛前准备时戴上耳机，安静地跟着音频观察着呼吸，上场的时候脑子里只剩下清晰的动作程序。最终，该运动员发挥稳定，顺利获得金牌，拿下奥运席位。
比赛期间，心理团队线上待命，出现问题及时介入，对运动员及教练员同步开展工作。正是对项目制胜规律的深度把握和对心理工作的高度重视和细化，最终全队在2022年世锦赛共获得28枚金牌，拿下当场比赛的8个满额奥运席位。
席位只是开始，巴黎奥运会备战已进入倒计时，国家射击队党支部刚刚结束了“学思想、强担当、立新功——国家射击队思想道德和作风建设集中治理工作”，“为国争光、精益求精，争创一流，艰苦奋斗”的精神成为每一个射击射箭人刻在“心”上的座右铭。
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快照生成时间：2023-07-26 05:45:09
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