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建议中老年多吃这碱性食物，随手一炒下饭又解馋，乌发健齿除口臭
金秋十月，秋风送爽,桂花飘香，今天是农历九月初九,我们迎来了一年一度的重阳节（又叫老人节），登高望远，敬老孝亲无需等待，给家中记挂自己的父母、长辈们打个电话、陪亲朋好友吃顿晚饭，祝愿天下父母、长辈们、老人们健康长寿、幸福安康、身心舒畅!
随着中国逐渐迈入老年社会，中老年人的健康尤其受到人们关注，年龄大了，身体机能下降，因此中老年人一定要注意日常保养，合理运动、均衡饮食，生活中多吃些在碱性食物，能调整身体状态，减缓衰老，让您从内而外散发出年轻的光彩。今天就给大家分享一种碱性食物--芋头，正大上市，，营养非常丰富，富含蛋白质、黏液皂素及钙等多种微量元素、膳食纤维等多种营养，常吃能补中益气、增强免疫力、润肠通便、洁齿防龋、美容乌发等功效；它比香蕉通便，比红薯养人，尤其是中老年人很容易便秘，多吃它能让肠道更通畅。建议中老年多吃这碱性食物，随手一炒下饭又解馋，还乌发健齿除口臭。
下面就给大家分享芋头一种简单好吃的做法---火腿炒芋头片，这菜简单炒一炒五分钟就能上桌，鲜香味美又营养，清爽不油腻，用它代替主食，饱腹抗饿，营养又美味，上桌必光盘，你也不妨试试吧。
【火腿炒芋头片】
原料：芋头火腿葱花油盐
制作：1.准备好食材；2.烧热锅放入少许油，将少许火腿片放进锅中翻炒几下；3.加入芋头片放进锅中翻炒几下；4.加入少许水炖煮；5.煮至九成熟后加入盐调味，翻炒均匀后大火收汁；6.最后撒入适量葱花即可；
7.盛入盘中，开始享用吧。
小贴士：1.先少许油煸炒一下火腿片，再加入适量的芋头片进锅翻炒几下；3.加入水炖煮至九成熟，加入少许盐等调味后大火收汁，再撒入少许葱花即可。
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快照生成时间：2024-10-12 11:45:03
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