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坚持练习瑜伽的男性是什么样的呢
你认为瑜伽的魅力是什么？
是帮助我们塑造形体，是帮助我们平和心境？
我认为瑜伽的最大的魅力在于她的不设限，她不限制练习者的年龄，不限制练习者的性别，只要你想，只要你练，你投入瑜伽，瑜伽就会回报给你，我们都知道坚持练习瑜伽的女性自带柔美气质，那坚持练习瑜伽的男性又是什么样的呢？
比起健身房里各种拉练负重撸铁大汗淋漓的肌肉男来说，常年坚持练习瑜伽的男性自带平和气质，及时他只是静静做到哪里，你就能感觉到来自他身上的光芒，一种安静的力量。
今天就给大家介绍一位来自巴厘岛的瑜伽老师JonahKest,他一身健康的小麦色系皮肤，流畅紧实密致的肌肉线条，虽然是练习瑜伽的人但是该有的腹肌、胸肌可是一块不拉，比起健身房里粗狂的肌肉大汉，他的身上兼具瑜伽柔和魅力与雄性力量感，完美协调的融合在一起，既不冲突也不矛盾。
他喜欢在世界各地的景点进行瑜伽打卡，拍摄的每张照片让人不禁赞叹到这个男人有点帅，不仅是各种倒立姿势，单手支撑动作也可以轻轻松松地完成。
要知道现代很多男生练俯卧撑都坚持不了几个，更不用说是单手抱起女朋友拍照了，撒起狗粮秀起恩爱的他也是齁翻一众网友，瑜伽的魅力就在于她无关性别，无关年龄，无关你身体是僵硬或是柔软，无关你高矮胖瘦，只要你喜欢，只要你投入，瑜伽就会为你带来回报。
JonahKest也曾坦言过去的他也如一般的年轻人一样，消耗生命，虚度光阴找不到人生的方向，直到有一天他无意中发现一张瑜伽练习者进行新月体式的照片，起初只是被精致的画面吸引，进而进入到瑜伽的世界中，不得不说是新月式这一体式为他打开了瑜伽的大门，今天我们就来解锁下这个体式。
新月式：
由梵语Alanasana翻译而来，是一个后弯体式，当我们做这个体式使，身形犹如一道优美的圆弧线，新月式体式动作简单，但是却能够很好的帮助练习者充分打开髋部，大腿，胸腔、双肩，对于久坐办公一族来讲非常适宜练习，可以有效缓解繁重工作带来的机体疲劳。
新月式的好处：
新月式动作分解：
此时你的髋部感到向前推送的力量，吸气，臀肌收紧，上体平直向左腿方向俯身屈曲折叠，直到你的小腹处贴紧左腿大腿前侧，双手手臂垂直撑地，五指分开，手掌的位置与左脚脚掌齐平，颈背部平直前伸，尽量向前延展脊柱，双眼看向左前方。
呼气，小腹下沉，右腿膝盖贴地，小腿贴地，右脚脚背压实垫面，充分拉伸打开髋部，全程不要憋气，维持流畅的呼吸节奏，头颈部保持平直，双眼平视左前方。
新月式体式注意事项：
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快照生成时间：2023-08-13 20:45:12
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