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训练多用“分段效应”
类别：军事 发布时间：2024-03-27 04:42:00 来源：每日看点快看
本文转自：解放军报
训练多用“分段效应”
■楚霁超 齐文浩
一名马拉松高手谈到自己的训练和比赛经验时说，我就是把长距离的马拉松分成一段一段跑。这种训练方法，体育界称之为“分段效应”。组织新兵训练，不妨多借鉴这种方法。
让新兵尽快从“铁”变成“钢”，离不开刻苦训练。但欲速则不达，急于求成，用力过猛，用冲刺跑的劲头跑马拉松，非但会造成训练伤，还容易挫伤自信心和积极性。实践证明，越是组训科学，越是尊重规律，转变得才越快。
用好“分段效应”，需因人而异。有的新兵身体素质良好、训练基础扎实，有的新兵基础弱、上路慢。面对这些差异，只有多用“分段效应”，注重根据个人实际分解目标，既定阶段目标，也定近期指标，才能使新兵一步步实现转变。
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快照生成时间：2024-03-27 08:45:01
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