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经期为什么会更容易瘦？一文解答
在日常生活中，我们进行刷手机，经常会看到经期瘦身效果非常显著，很多人都抓住了这个机会，但是印象中经期一定要好好的保养，怎么会和身体的瘦身有一定的联系呢？
首先为大家解答一下经期为什么会更容易瘦？
经过相关的科学研究发现，女性在来月经期间，身体的代谢率是相对较高的，相比于其他阶段是非常快速的，这就是女性很容易瘦身的原因。另外在经期雌激素和孕激素都是相对较低的，这样可以有效的减少身体出现水钠潴留的现象，这也是实现瘦身的一个目的，所以两者搭配才会实现快速瘦身的情况。
那么在近期我们如何抓住机会，让瘦身的速度快一点呢？
1、控制饮食
在日常生活中我们要管住嘴，迈开腿，在经期我们一定要保证自己的饮食清淡，多吃瘦肉鱼肉优质蛋白，同时可以将丰富的蔬菜和水果摄入，确保经期营养充足，在饮食方面我们可以进行少食多餐，避免三餐吃饱，建议每餐吃到7分饱即可。
2、合理运动
在日常生活中，我们要在经期进行合理的运动，避免女性出现剧烈的运动，所谓的合理就是在自己身体所能承受的范围内进行锻炼，相对舒适的锻炼可以有助于经期女性脂肪的快速燃烧，建议女性在经期可以选择走瑜伽，太极拳等简单的运动方法，这样既可以活血通络，同时还可以增强新陈代谢。
上述就是可以让你在经期肚子充填的快一点减少其出现脂肪增多的可能性，其实经期无论你吃多少都不会长胖的这种说法，还是存在怀疑的态度，建议我们一定要科学合理的进行饮食，不然的话长胖绝对分分钟的事情。
总而言之，经期确实可以减肥，但是一定要在自身身体健康的前提下进行减肥，不然损害身体又让自己的经期难受，可以说是赔了夫人又折兵。所以在日常生活中我们一定要在近期进行科学的减肥方法，这样才是最正确的。
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快照生成时间：2023-07-15 05:45:29
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