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不少人习惯早上起床后,先喝上一杯蜂蜜水。认为蜂蜜水能够通便,促进血液循环。甜甜的蜂蜜水,还能够补充能量,保证机体正常活动。那么,早起一杯蜂蜜水,对什么有啥好处?是不是所有人都能喝?今天就来聊一聊,关于蜂蜜水的知识。
早起起床后,先喝一杯蜂蜜水,对身体有啥好处?
稀释血液,减少血液斑块的出现,有助于血管健康。
蜂蜜水,其主体是水。早上喝一杯水,有助于血液的稀释,减少血液异常凝结,出现斑块的概率。水分的补充,有助于血液循环加速,减轻血管负担。早上一杯蜂蜜水,有助于预防动脉粥样硬化。
早起一杯蜂蜜水,抗菌消炎,促进身体恢复。
如果在前几天,不小心出现皮肤溃破。早上喝上一杯蜂蜜水,有助于减少细菌感染的风险。这是因为蜂蜜对于链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用。经常喝蜂蜜水,有助于细菌的消灭,控制炎症。
早起一杯蜂蜜水,有助于改善食欲,促进消化。
蜂蜜香甜,气味独特。经过热水的稀释,香味更明显。早上起来喝上一杯蜂蜜水,有助于提神醒脑,提升食欲。另外,有研究证实,蜂蜜能够调节肠胃功能,促进胃酸分泌。所以,喝上一杯蜂蜜,食欲会有所提升。而在一些动物实验中发现,蜂蜜能够显著缩减排便时间,缓解便秘。
早起一杯蜂蜜水,能美容养颜,健康肤色。
蜂蜜中含有果糖,单葡萄糖等营养物质。而槐花蜂蜜中,含有刺槐苷、挥发油,有清热解毒,排毒毒素,健康皮肤的作用。经常喝蜂蜜,有助于美容养颜,解郁通络,减少细纹。这一点,对于年过五十的女性,显得尤为重要。
早起一杯蜂蜜水,能止咳平喘,保护心肺健康。
蜂蜜中的营养物质有润肺止咳的作用,如果加上点枇杷汁,功效更明显。所以,对于中老年人来说,在身体相对健康的情况下。每天喝上一杯蜂蜜水,有助于心肺功能改善。特别是在天气变化的时候,冷空气刺激,呼吸道容易受刺激,出现不断地咳嗽。蜂蜜水,有助于缓解不适。
早起一杯蜂蜜水,有助于抗疲劳,恢复精力。
如果在前一天晚上加班熬夜了,第二天又需要起来上班的。睡眼惺忪,身体乏累。此时喝上一杯蜂蜜水,果糖供给能量,有助于体力恢复。而蜂蜜水的独特香气,充足的水分对于身体的疲劳感有缓解作用。所以,早起一杯蜂蜜水,有助于提高体能。
说了这么多,你可能心动了。但是这里需要提醒大家的是,蜂蜜水虽好,但并不是人人都适合。
哪些人不适合喝蜂蜜水?请接着往下看。
未满一周岁的婴儿,不适合喝蜂蜜水。
蜂蜜在经过制作以后,会经过运输以及长时间的存放,在这过程中容易受到肉毒乳杆菌的污染。一周对以内的婴幼儿,身体发育尚不完善,抵抗力薄弱。如果接触了这种病毒,会出现食物中毒的情况。表现为呼吸困难,食欲不佳,哭声小以及便秘等,影响正常发育。
这种几率比较小,但是也不能忽视。所以家长在孩子没满一周岁的时候,建议不要擅自喂食蜂蜜水。蜂蜜水的适用对象一般是,三周岁以上的人。
高血糖、糖尿病患者,不宜喝蜂蜜水。
蜂蜜中的绝大部分物质,就是糖。而如果你患有高血糖、糖尿病,应该控糖。而蜂蜜水喝多了,容易导致血糖浓度升高,影响病情的控制。所以,血糖异常的人,一定要避开蜂蜜水。
以上两种人不建议食用蜂蜜水,不利于身体健康。其他的人,是可以食用的。另外,蜂蜜水尽量使用凉白开或者温度在30——50度的水冲泡。水温过热,容易导致营养破坏。
最后,面对市面上真假难辨的蜂蜜,教大家辨别的方法。首先,看蜂蜜的色泽。如果光泽透明,有少量花粉悬浮,整个蜂蜜瓶中的色泽是均匀的。这样的蜂蜜比较纯正。其次,尝味道。真蜂蜜微甜,略有酸味。而加蜂蜜糖水味明显。
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快照生成时间:2022-12-27 07:45:03
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