月经刚结束，记住“3不做、2多做”，对子宫好

平时很温柔的一个人，为什么一来大姨妈就很凶悍呢？而且还满脸痘痘，头发出油，总是想吃甜食，有时一个人看电影，看着看着就哭了，到底是啥情况？

01为什么女人来了“大姨妈”，就像变了一个人？

雌激素变化

乳腺会胀痛，还容易便秘、生气，皮肤状态变差，有时干燥掉皮，有时出油冒痘痘，还觉得胃口变好了，总想吃巧克力、蛋糕、油炸食品，种种迹象都和激素水平变化有关。

很多女性会痛经

胸痛、冒痘痘、便秘已经很让人心烦了，还要再加上一条痛经，根据个人体质不同，有的人轻微，有的人严重，甚至持续整个经期，在疼痛的折磨下真的很难保持好心情。

担心会侧漏

月经期女性容易焦虑、不安，不敢有太大动作，因为担心会侧漏，平时大大咧咧的一个人突然变得很淑女，有可能是她来大姨妈了。

以上症状会随着月经减少慢慢消失，不会持续太久，所以男性朋友这段时间要学会包容，不要和女性太计较。

02月经3天结束，和一个星期结束，哪一种正常？

经期长短和多种因素有关，有体质的原因，也有营养的原因，还要有一个健康的子宫。

子宫健康，阴道通畅，内膜才能顺畅排出，否则就会出现肚子疼但是没有月经的情况，这时要及时检查，可能是阴道闭锁，要进行手术治疗。不过这种情况很少见，大多数女性的子宫和阴道是健康的。

身体营养状况良好，气血充足，不存在血亏、血瘀的情况，周期通常在3-7天内，如果营养不佳，经期会缩短，而且经血颜色很浅。女性朋友要注意观察，如果以前都是一周结束，现在两三天就结束了，可能暗示了卵巢功能下降，要及时检查。

若想气血充足，月经正常排出，平时可补充血制品、四红汤，也就是猪血、鸭血、猪肝等富含铁元素的食品，将红豆、红枣、花生、枸杞放在一起煮，出锅前用红糖调味，也可补血益气。

03月经超过一个星期还没结束，对身体有什么影响？

如果每个月时间差不多，身体没有其他不舒服的地方，可能是单纯子宫内膜太厚，所以经血比较多，如果还伴随其他症状，就要考虑疾病因素。

经期长且体毛比较多，可能是多囊卵巢综合征。

经期长且身体容易疲劳，情绪经常烦躁或低落，还大量脱发，可能和甲功异常有关。

经期长且腹痛难忍，可能是有息肉和肌瘤。

若非经期也有异常出血现象，有可能是宫颈癌，要提高警惕。

关键不是看月经几天结束，还要结合身体症状，血液的颜色，最好进行妇科检查，这样才能发现问题所在。

子宫内有肿瘤、息肉等问题，或甲功异常，这类女性要注意调理，疾病会促进衰老，看起来比同龄人大上几岁，但是也不要灰心，当身体调理好后，卵巢正常分泌雌激素，又会让女性重新变得美丽动人。

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不急着穿高跟鞋

月经刚走，爱美的女性就想穿高跟鞋了，但是这个时候盆腔还有点充血，不适合穿高跟鞋，容易腰疼，还有可能因为水肿还穿不上之前的鞋子，尽量等两三天再穿。

不要进行性生活

老化的子宫内膜已经排出，目前的内膜比较薄，性生活时会充血破裂，导致流血。此时性生活还有感染受伤风险，会增加女性得妇科炎症的概率。

不要过度进补

月经期不敢吃凉的、辣的，现在月经结束了，有的人已经迫不及待吃美食了，但是进补也要讲究时机，现在身体还没有完全恢复，营养摄入过多会出现腹痛、腹泻的情况，还会导致脂肪粒、上火、流鼻血等问题。

多保暖，保护好腹部

月经结束了肚子也不能着凉，现在晚上很多人都是开着空调睡觉，一不小心就会得空调病，不能过分贪凉。手脚可以不盖，但是小肚子要盖个毯子，尤其是容易痛经的女性，不能把肚子露出来，上衣要长一点，塞到裤腰中，避免肚子着凉。

多喝水，促进身体代谢

月经期结束后，不要忘记多喝水，水分能滋养肠道，改善便秘，还可保持细胞水分，平衡油脂，让脸上的痘痘尽快消退。除了普通的白开水，也可以喝些蜂蜜水、柠檬水、绿茶、玫瑰花茶，比如说玫瑰花茶，有安神舒缓的作用，让人心情变好，而绿茶含有抗炎物质，有助于改善肤质。

一般不用纠结到底几天结束，而是要看它有没有规律，是否受疾病影响，找到病症才是延缓衰老的关键，只要身体健康，平时有点痘痘、腰酸、胸胀也没关系，注意休息调整情绪即可，很快就会好转。