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牙齿变健康7个方法
本文转自：海南特区报
口腔健康如今已经逐渐成为人们比较关注的话题，口腔疾病的预防胜过治疗，养成良好的口腔健康习惯，正确进行口腔清洁，避免不健康的饮食，有助于预防蛀牙，降低牙龈疾病发生风险，保证口腔健康。本文主要带你了解牙齿健康的7个方法。
一、每天刷牙 每天刷牙对牙齿健康非常重要，但是每天刷牙需要讲究技巧，而不是随意刷牙，正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，原则在于牙齿每一个面都要刷到、每一颗牙都要刷到、刷牙时刷毛与牙齿颊面呈45°、刷牙方式不是横向拉动，而是轻微水平颤动。另外，刷牙也要注意勤换牙刷，至少3个月更换1次，保证牙刷干净，使用后要保持干燥。
二、使用牙线 目前许多人还不能适应牙线的使用，用牙线的原因在于能清洁到刷牙不能刷到的地方，将牙齿之间的牙菌斑予以清除。
三、少吃糖 很多牙齿疾病都是因吃糖引起，吃糖并不仅限于糖果，还包括含糖饮料。
四、定期看牙医 许多人对牙医都有天然的恐惧，牙科定期检查对口腔健康的维持非常重要，牙医能尽快检测出早期口腔疾病，有助于避免昂贵的牙科手术。
五、不要咬硬物 不要咬指甲或笔尖等硬物，这些行为习惯可能会对牙齿造成损坏，这种坏习惯如果持续保持，可能会带来口腔疾病，应该要尽快改掉。
六、保持健康饮食 健康饮食不但能保证自己身体健康，对牙齿健康也非常重要，许多水果、蔬菜充满水分，能促进唾液生成，唾液对口腔健康非常重要。
七、多饮水 多饮水不但能保证自己身体当中的水分，也能促进唾液产生，将口腔中的细菌及食物残渣去除，保持牙齿清洁。
结论：综上所述，良好的口腔健康必须要有良好的行为习惯作为支撑，良好行为习惯有助于预防口腔疾病，降低感染可能性。
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快照生成时间：2023-09-07 06:45:03
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