对于备孕男女，好的情绪非常重要!心情好备孕就成功了一半！

情绪会影响怀孕吗答案是肯定的。科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，因为对于备孕男女来说，好的情绪非常重要!

01坏情绪的危害

女性排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起着主导作用，通过向下发布信号来调控女性的生理周期。

当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。时间长了，卵泡的发育、成熟和排卵，以及怀孕就会受到影响。

男方压力过大或情绪不好，则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题;精神压力过大甚至会影响精子的质量，影响受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。

02赶跑这7种坏情绪

①生气：“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。

②悲伤：“对心脏危害最大的莫过于悲伤。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。悲伤时可以想想之前的一些快乐，转移注意力，也可以和人交流。

③恐惧：人在面临未知或者可能受伤时，会本能地产生出一种情绪——恐惧。它可能派生出紧张、焦虑、烦躁、不安等其他不良情绪。如此惊恐不安，卵子或精子也会感同身受，最后印证墨菲定律，怕什么来什么!

④忧郁：心情压抑、郁闷不畅、遇到烦恼自解能力差……长期处于这种压抑状态，会导致肾上腺素和皮质类胆固醇增多，加速人体衰老。在孤独、抑郁这种氛围的笼罩下，好孕也会遥遥无期。

⑤敌意：工作生活压力大，很容易产生负面情绪。“敌对”情绪会转化为烦躁、焦虑、愤怒，可能破坏生殖免疫系统。这就导致一种让医生很头疼的不孕——不明原因性不孕。

⑥多疑：多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，最终可能导致心理崩溃，也可能因寝食不安而引起食欲不振和营养不良。重压之下的子宫内膜会生出“息肉”来，男性的精子也会失去活力和战斗力。

⑦季节性失控研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦;在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

03备孕期应建立怎样的氛围

①相互信任，相互关怀：备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。

②积极寻求医生建议：如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重，但一旦选择就请给予充分信任。这样心理上的负担与压力会相对减轻许多。

③适时放松心情：对于备孕，男女心情的放松很重要。假期可以一起去游玩，欣赏美景，愉悦身心，更有利于怀孕哦!