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老年人春节期间保健养生应注意些什么
本文转自：三明日报
●陈德仁
春节是中国的传统佳节，亲人团聚，吃年夜饭，走亲访友，外出旅游，享受天伦之乐。那老年人春节期间保健养生应注意些什么？
情绪不要波动太大
春节期间，亲人或子女团聚，心情不要过于兴奋。在家中忙里忙外，不要过于劳累，正常的生活规律不要打乱。不管亲人或子女们在工作上、生意上是否称心如意，都要保持个平常心态，不要过于指责，假如亲人或子女由于工作等各种原因无法回到身边，要充分理解并体谅他们，自己也不要因此而情绪波动太大，以免诱发疾病。
饮食要清淡可口
春节无论是年夜饭或邀请亲朋好友聚餐，不管是在酒店或在家中自己烹饪都要注意清淡可口。
老年人胃肠的吸收功能差，不要吃太油腻、太辛辣的食物。大鱼大肉，高脂肪、高胆固醇、高血脂的食物，尽量少吃。
老年人胃肠的消化功能差，购买食物要新鲜，特别是吃生海鲜火锅时，要将生熟食物分开，一定要煮熟煮透，尤其是生海鲜不可与直接入口的食物混装一起，容易引起食物中毒。
杜绝暴饮暴食，不管心情多好，胃口再佳，都不能暴饮暴食。
烟酒不要过量
春节期间，亲朋好友来来往往，少不了要喝点酒，一定不能贪杯过量，酒醉后引起的问题不少。香烟也不能抽过量，烟抽多了会过于兴奋。
娱乐不要过度
节日期间，电视等各种文艺节目比较多，要注意不要看得太迟，打麻将或打扑克等娱乐活动时间也得有所控制，不要通宵达旦。
基础性疾病的治疗
有患基础性疾病的老年人，不要认为节日吃药不吉利，还是要正常服药。如患有感冒等小疾病应该及时就医治疗，不要让小疾病成为导火索，引起重病情来。
走亲访友最好不要过夜
春节期间走亲访友很正常，老年人最好不要在外过夜，生活环境的改变，往往会导致疾病的发生和其他意想不到的事情。已知有呼吸道传染病人的家，尽量少去串门。
注意防寒保暖
春节期间天气乍寒乍暖，变化很大，应及时增减衣物，预防感冒等呼吸道传染病。
尽量不要安排外出旅游
春节期间是人员流动的高峰期，也是旅游的最旺季节，更是突发事件的高发期，老年人不宜凑这个热闹。
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快照生成时间：2024-02-01 06:45:02
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