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高温如何防暑？这份指南请查收
本文转自：长治日报
持续高温的天气令人心烦气躁、寝食难安，很容易引发中暑现象。那么，高温如何防暑呢？
喝绿豆薄荷茶饮。绿豆清热解毒，薄荷解表清暑，醒脑开窍。绿豆熬煮以煮熟不开花为度，煮好之后，加入适量的薄荷叶，就成了解毒清暑的可口茶饮。
进食多汁蔬果。夏天暑湿之气较重，人们往往食欲不振，大量进食西瓜、西红柿等当令蔬果，可以充分补充水分和营养，尤其是维生素C，增强抗病能力。
不过度贪凉。夏季天气炎热，大家往往喜欢开空调、喝冷饮，这些原本无可厚非，但一定不能过度。过冷的环境可以使腠理毛孔闭塞，影响汗液排出，使暑湿之气闭藏体内，早晚会导致疾病的发生，再加上不合时令的低温环境也会使人体的免疫力下降。过度饮用冰冻饮料，不仅可以造成胃肠不适、腹泻等症状，而且可能为日后患上胃炎、结肠炎等疾病埋下“祸根”。《黄帝内经》中说：“夏三月，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，此夏气之应，养生之道也，无厌无怒，宽志意也。”这个季节，正是阳气旺盛的时候，不可过度贪凉乘快，而应“无厌于日”，多运动，使身体的阳气得以疏泄和保养，保持平和的心态，心静自然凉，使身体的阳气在夏季得到很好的保养，并能预防中暑的发生。
备防暑药。夏季户外活动、劳作时，应携带风油精、清凉油、人丹、藿香正气水等防暑药。治疗和预防中暑，可以在太阳穴、内关穴和劳宫穴涂抹风油精、清凉油并按揉，同时含服人丹。中暑发生或有胃肠道症状时，可以口服藿香正气水。
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快照生成时间：2023-07-07 05:45:42
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