三伏很短，健康很长 “冬病夏治”正当时

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天气炎热，又到冬病夏治好时节那么，什么是冬病夏治呢？让中南大学湘雅医学院附属长沙医院（长沙市第一医院）康复医学科给您细细解读。

什么是冬病夏治

冬病夏治的理念起源于《黄帝内经》中提出的“春夏养阳”养生法则。

冬病夏治疗法，顾名思义，就是顺应四时变化，利用夏季三伏天阳气旺盛，腠理开阖之机，应用穴位贴敷、艾灸等一系列补阳益气、温化寒湿的传统疗法，补充人体阳气，祛除伏藏于体内的寒饮、痰湿等邪气，达到治疗或预防冬季容易发作的疾病的目的。

简单地说因为冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是比较困难的。

在盛夏之际，外界是暑热骄阳，身体里面心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。

有些人，体质本就阳气不足，夏天再痛饮冷饮，又整日在空调房间里工作，就导致陈寒未去，又添新寒。

寒气是会沉积的．且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做”寒凝血滞”。

若寒气停留在关节处，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络会使经络堵塞，气血就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就会内外交困了。

冬病夏治适合哪些人群？

1.罹患虚寒性疾病的慢性病患者

这类人群以老年患者居多。因为年老体衰，久病缠身，阳气耗损，机体抗病能力下降，免疫力低下，所患慢病在秋冬季节容易诱发或加重。而这类老年性慢性疾病在夏天往往处于缓解期，冬病夏治的价值就在于通过温阳扶正，改善体质，提升免疫力，增强抗病力，降低慢病在秋冬季节的发病率，减少因慢病复发而住院的次数。

2.阳虚体质的亚健康人群

阳虚体质的亚健康人群最常见的几种表现：

手脚不温，甚至四肢冰凉，畏寒怕冷，对寒凉刺激敏感；

体质虚弱，容易感冒，感冒以后迁延难愈；

疲劳感较为突出，精神不振，困倦乏力，精力不济；

脾胃虚寒，稍微进食生冷瓜果就会出现胃痛反酸、腹痛腹泻；

容易焦虑，失眠；

容易上火，上热下寒，外热内寒。

3.阳虚宫寒的妇女人群

阳虚宫寒的患者，除了容易出现手脚冰凉、小腹冷痛、身体怕冷以外，还会出现月经不调、痛经、带下等妇科病症，严重的甚至会出现妇科癥瘕、积聚、痰核、结节、肿瘤等增生性疾病。

4.慢性呼吸道疾病

罹患慢支炎、肺气肿、肺心病、阻塞性肺病等呼吸系统疾病的患者，寒痰伏肺，体质虚弱，在秋冬季节容易感寒诱发加重。

5.心脑血管疾病

冠心病、慢性心力衰竭、脑梗死、中风后遗症等心脑血管疾病，寒凝血瘀，痰瘀阻络，冬季因天寒容易引起病情加重。

6.骨关节病

风湿性关节炎、骨质增生、颈椎病、腰椎病等骨关节病，在冬天都会引起关节疼痛加重，在夏天疼痛会趋于缓解。

以上列举了适合冬病夏治的几种典型疾病，其实，冬病夏治的运用范围远远不止于此。只要是阳虚体质的人群，无论罹患何种疾病，都适合冬病夏治。

利用夏天自然界阳气隆盛的时机，顺应天时，因势利导，积极温扶阳气，振奋机能，确实能够起到改善体质、缓解症状、减轻痛苦、预防慢病复发等作用。

冬病夏治的方法有哪些？

三伏贴：医生会根据个人体质辩证取穴，（是否能贴也会因个人体质决定）；

艾灸：采用艾灸关元、足三里、三阴交、涌泉、肾俞等扶阳保健穴，每个穴位灸20分钟；

泡脚：可选用温经散寒泡脚方，泡脚包可以用淫羊藿、艾叶、小茴香、肉桂、杜仲、川芎、当归尾等中药打粉制作，煎汤泡脚，每晚一次，坚持使用，能够有效缓解四肢冰凉、小腹冷痛等症状；

脐贴：可以采用肉桂粉、花椒粉、艾绒糅合贴脐，隔日一次，也能起到温补阳气的作用；

动则生阳的方法：例如八段锦、太极拳、和各类体育锻炼等，很多小朋友，经过一个暑假的户外活动，个子窜了几窜，这个就是夏天的养长；

最重要的补阳方法：是避免一切损耗阳气，透支阳气的不良习惯，“不要做”比“怎么做”更重要。