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3种零食不要吃再吃了，会"杀死"你的胰岛，很多人还在天天吃
大家好我是大强，现如今人们生活的质量越来越好，吃的美味食物也越来越丰富，老话常说：“病从口入”，日常饮食与我们的健康，乃至生命息息相关，很多疾病的出现与不良饮食有关，尤其是近年来糖尿病发病率越来越高
虽然糖尿病是一种慢性疾病，但是不加以控制，会导致多种并发症，严重的会危及生命。
3种零食不要吃再吃了，会"杀死"你的胰岛，很多人还在天天吃，现在知道还不晚
1.甜核桃，核桃当中有许多的甘油三酯和胆固醇，如果长期或大量食用，出现急性胰腺炎，危害人的生命健康。所以要适量的少吃。
2.山楂类制品含糖量比想象中要高很多，也是因为本身口感酸涩，只有加入大量糖才会酸甜可口，如果已是高血糖了，就少吃点。
3.爆米花，黄油和大量糖制成含糖量很高，一定要注意，适量解馋就可以。
建议大家吃一些清淡爽口的食物，营养均衡有利于胰岛的食物，今天大强就推荐2种营养美食食谱。
推荐食谱一：蘑菇炒鸡蛋
首先我们准备适量的蘑菇，大概一盘的量，先把它剪下来，加入一勺面粉，再加入足够多的清水，先下手把面粉搅拌均匀，搅拌均匀后捞出来，再多换两次清水，这样就可以把蘑菇清洗干净了，洗好后捞出放入肉篮中控水。
接下来准备一点配菜，一颗青椒对半切开，给它切成辣椒丝，切好放盘里，
再准备一只大碗，向里面打入五个鸡蛋。然后加一点白醋去除蛋腥味，再少加一点食用盐，打个底味，用筷子把它搅拌均匀，
蘑菇控好水后，我们把它撕成小块，像这样的，
起锅烧油油热后，先倒入鸡蛋液，用大火炸成大块的鸡蛋花。炒蘑菇，鸡蛋花不要炒得太碎，太碎不好吃。然后盛出备用。
锅中再次倒油，把葱花、蒜末爆香后，下入蘑菇，用大火给它翻炒至变软，一直炒到蘑菇出水像这样，加一点蚝油、生抽调味，然后翻炒均匀。炒均匀后下入青椒丝鸡蛋花，让这个鸡蛋花吸收蘑菇的水分，
这样鸡蛋吃着会非常的鲜美，有着蘑菇的鲜味。然后加入米酒去除腥味，或者提前加一点料酒，用大火给它慢慢翻炒。炒至里面水分变干，像这样如果盐味大，可以加一点食用盐，再增加个底味，最后炒到水分完全变干了，像这样我们把它盛出来
现在已经做好了，这样炒出来的蘑菇和鸡蛋吃着特别鲜美，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：炒合菜
准备韭菜一把切成小段，切好备用，提前泡好的木耳切成丝。
两个小葱，切葱花。两个小米椒切碎，碗中打入两个鸡蛋，鸡蛋中少一点白醋，白醋不仅能去腥，还能使鸡蛋更蓬松搅拌搅匀。
锅中水烧开，倒入木耳焯水，去除杂质和异味，水开后煮一分钟。好了，捞出，锅中加食用油烧热，热后加入鸡蛋液。凝固后炒散，炒好了盛出备用，
锅中加食用油烧热，油热下入葱花小米辣炒出香味，炒出香味下入豆芽，炒至断生，
鸡炒至断生加点生抽，然后倒入韭菜，下入鸡蛋，加少许盐调味，翻炒均匀就可以了，好了，起锅装盘。
一道非常好吃的炒和菜就做好了，清香味美，清爽解腻，喜欢的朋友赶紧试一下。喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
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