身高的“抑制剂”被发现了，其中包含了牛奶！平时要少给孩子吃！

来源：极目新闻孩子的身高发育，是爸爸妈妈非常关心的一个问题。孩子长得高，爸爸妈妈就会很欣慰。如果孩子个子不高，爸爸妈妈可能会担心孩子是不是营养不良，身体是不是哪里有问题。

如果孩子的身高低于平均标准，父母也会想方设法提高身高，在此期间，他们不可避免地会遇到一些错误，让我们一起学习这些错误。

邻居家孩子帅帅，今年已经13岁了，自从上了初中后，帅帅的身高发育逐渐变迟缓，整个人看上去又瘦又小，仿佛就像个小学生。

对此，帅帅的父母非常焦急，是开始寻求各种方法想让孩子的身高得到改善，于是每天都给孩子喝牛奶等营养品。

经过一段时间无果后带孩子去医院做了全面检查，检查结果发现帅帅出现了严重积食问题，导致营养物质无法吸收利用，才出现了发育迟缓的现象。而积食则与日常饮食有关。

身高的“抑制剂”被发现了，其中包含了牛奶！平时要少给孩子吃！

1.牛奶

牛奶是日常生活中最常见的饮品，而且牛奶含有大量的蛋白质，钙元素等多种微量元素。正常情况下，一瓶牛奶是250毫升的量，每天喝一到两杯是比较正常的。

但是若是加牛奶当水喝，里面的钙元素以及多种营养成分不能被身体很好地消化和吸收。所以喝了也是白喝，还会因为营养过剩影响孩子正常的发育。

另外，我们在生活中有很多的牛奶饮品，比如乳酸菌、水果牛奶，这些复合性的饮品不但没有促进发育的效果，反而因添加剂过多影响肠胃功能，导致肠胃收缩，反而会伤害孩子的身体状况。

2.碳酸饮料

市面上所售卖的碳酸饮料，常见品种为可乐，雪碧，橙汁，但内部所含有的柠檬酸碳酸成分偏高。处于生长发育期的青少年一天饮用一瓶，也会导致胀气现象发生。

研究表明：儿童若是长期饮用碳酸饮料，会导致身体缺钙，不利于骨骼发育。尤其是可乐型饮料，含磷量高，大量摄入会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3.含糖量多的食物

如果小孩子吃了很多糖的话，就会影响到体内脂肪的消耗，从而造成脂肪的堆积，不仅如此，还会影响身体对于钙元素的吸收。

有研究表明，如果一天吃糖总量达到总食物的16%时，就会扰乱消化系统，从而造成营养不良。

4.油炸食品

食物经过油炸之后，那么本身就会变得非常的鲜美，但是食物经过高油烹炸之后，也会让自身含有的热量和脂肪含量大大增加。

如果孩子经常吃油炸类的食物，也会导致体内的脂肪含量过多，这就会导致自身的身体肥胖越加严重，对自身的肠胃消化和吸收是非常不利的，最终也会影响到孩子的身高。

5.罐头

罐头食品中有很多添加剂，例如：防腐剂等，容易影响到孩子的发育，其中的添加剂还特别容易造成食物慢性中毒，小儿消化道还没有完全发育好。这些添加剂和重金属对正在发育时期的儿童却有很大影响，故儿童不宜多吃罐头。

6.泡面

泡面虽说不能被严格的列入垃圾食品，但其营养物质含量非常低，很多家长认为泡面属于垃圾食品。

方便面的面饼本身是一种油炸食物，再加上调料包，属于重油的食品，吃多了还会导致孩子肥胖，肥胖也是孩子身高路上的阻碍之一。

据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，营养跟不上，身高自然也就跟不上。

7.各种零食

有些孩子不喜欢吃正餐，就喜欢吃零食：口香糖、炸串、辣条...这些食物里含有大量的添加剂，会影响孩子的食欲，伤害孩子的脾胃，耽误营养吸收，使孩子生长缓慢，还可能会使孩子发育过快，骨骺线提前闭合，失去长高空间。

四大运动让孩子个子不再矮小，抓紧练起来吧

1.跳绳

跳绳被人们称之为最佳的增高运动，这一种运动的好处在于可以刺激骨骼，使得孩子可以快速的长高。

同时跳绳还可以刺激体内生长激素，使得孩子可以在更加短的时间里面拥有好的身材。父母可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，并且坚持在某个时间会有很好的促进作用。

2.打篮球

打篮球是一项系统性运动。众所周知，人由于垂体分泌的生长激素而长高。

青少年经常参加篮球运动，他们可以使体内的所有肌肉活化和运动，改善身体的新陈代谢。使长骨组织的血液供应和营养供应充足，并加速腺垂体不断分泌更多的生长激素，满足人体的需求。

促进骨骼健康生长，促进身高增长。研究发现，经常打篮球的孩子比同龄孩子的成长快。

3.游泳

游泳是一项全身性运动，经常游泳可以使孩子的全身关节、肌肉得到锻炼。而且孩子处于水中，在浮力的作用下，关节的压力也会减少，更利于孩子身高的增长。

不过游泳运动虽好，运动风险等级也相对比较高，家长在帮助孩子选择游泳场地的时候，一定要秉承安全正规的原则。

4.拉伸

健身者常说的，运动后拉伸才是重头戏。所以由此可知拉伸是不是很重要。无论是静态拉伸还是睡前拉伸，对孩子增高都很有帮助。静态拉伸室内室外皆可进行，不受限制。

而且每天睡前做拉伸能比较能让孩子养成习惯，父母家长们都可以陪着孩子一起运动全身拉伸。

步骤很简单：首先活动双腿，使肌肉处于放松状态后，躺着做抬腿动作，90度为宜，重复做5组，每组10次。然后完成伸缩活动后，伸个懒腰，舒展拉伸上半身。

总之，孩子的身高增长是一个复杂的过程，需要从多个方面进行促进和保障。通过适当的运动和健康的生活习惯，孩子可以更好地发展身体和智力，成为一个健康、自信的人。