【优秀经验大家谈—学长篇】济南市莱芜第一中学学长孙逸卓：稳扎稳打 功不唐捐

鲁网12月31日讯济南市莱芜第一中学63级1级部（12）班孙逸卓的高中生活并没有遵循所谓“高一打基础、高二冲竞赛、高三拼高考”的固定节奏，反而更像一场“边走边看”的探索——从偶然选择奥赛，到坚定走完全程，再到回归文化课冲刺高考，每一步都因不断地调整与适应，而变得更加意义非凡。

高一：平衡与试探，为思维打下灵活底色

刚进高中时，孙逸卓对未来并没有清晰的规划。一次奥赛动员会后，他抱着“多学点知识、开阔眼界”的想法，报名了物理奥赛。那时并没有明确的获奖目标，仅仅是出于对未知的好奇。

整个高一，孙逸卓选择在文化课与奥赛之间寻找平衡：文化课稳扎稳打，保持年级前列；奥赛学习则每周抽固定时间推进。这种“双线并行”的模式，无形中产生了奇妙的化学反应——奥赛训练让他的思维更加灵活，面对难题时习惯多角度拆解；而文化课的基础，又让他能更透彻地理解奥赛背后的一般规律。

高二：坚持与突破，在挫折中学会成长

高二上学期是段充实而温暖的日子：一群志同道合的人一起学习、夜跑、讨论问题。然而现实很快带来考验：孙逸卓的竞赛起步较晚，成绩一度被省内“抢跑”的同学压制。焦虑不可避免，但他逐渐明白：知识差距可以追赶，心态才是真正的分水岭。学会与挫折共处，在低落之后快速调整回状态，是这段路上他学到的重要一课。

那段日子确实辛苦：寒暑假奔赴外地培训，每天面对高强度的听课与刷题。但也正因如此，孙逸卓学会了独立、打开了视野，这些能力让他至今受益。

最终，孙逸卓在物理奥赛中获得了省级一等奖与全国金牌，为自己这段旅程画上了句点。

高三：归零与冲刺，用坚持赢回未来

2024年3月底，孙逸卓停课全力备赛。直到11月初，他才正式回归文化课。此时距离高考仅剩210多天，而孙逸卓的生物、化学几乎要从零开始，高三的题目难度也早已不同往日。

幸运的是，孙逸卓有一群“不放弃我”的老师：化学老师和生物老师牺牲休息时间为他定制补习方案，耐心答疑；孙逸卓也主动加压，从零开始梳理知识点、适应题型变化，最终在高三下学期重新回到年级前列，并以年级前十的成绩通过强基计划进入北京大学，选到了心仪的前沿专业。

贯穿三年的学习心得：

做“时间管理”的有心人：高中时间宝贵，要常规划、常反思——比如记录每日可支配时间，分析哪些任务效率高、哪些可优化，逐步找到最适合自己的节奏；

保持适度自主性：学习不是被动完成任务，而是主动探索。对有目标或兴趣的学科，动力会更持久；对作业安排，可根据自身掌握情况灵活调整（比如熟练的内容少做甚至不做，生疏的内容主动加练），但需把握好“度”，避免盲目自信；

用行动化解焦虑：当陷入胡思乱想时，不妨立刻投入一件需要专注的事——可能是解一道题、跑一圈步，甚至是认真生活。行动本身就能转移注意力，让焦虑自然消解。

物理学习经验分享

态度与心理：与错误共成长

学好物理需要“长期主义”——过程中必然伴随大量错误，但关键不是自责，而是“吃一堑长一智”。每次出错后，追问自己：“是概念模糊？审题不清？还是盲目套结论？”把错误原因写下来，同类问题就会越来越少。当然，没人能永远正确，包容自己的不完美，才能轻装前行。

知识理解：从“公式”到“逻辑”

物理的魅力在于底层逻辑的连贯性。看到一个公式，别急着套用，先想：“它描述什么物理现象？适用条件是什么？如何从更基础的知识推导出来？”（比如动能定理的推导过程，能帮你理解功与能的关系）。

善问与表达：利人利己的成长

理科学习中，困惑是常态——但每个人的卡点不同。遇到不懂的地方，一定要主动向老师或同学提问，清晰描述自己的困惑，才能得到精准解答。反之，若因害羞回避，知识体系可能始终“似懂非懂”。

此外，孙逸卓曾主动担任物理助教、给同学讲题——这既是帮助他人，也是锻炼自己的过程：表达需要逻辑清晰，临场反应能倒逼知识内化，而一个互相交流的集体，进步速度远超独自摸索。

直觉与理性：警惕“想当然”

物理与生活相关，生活经验能帮我们建立直觉（比如判断物体运动趋势），但物理结论常反直觉（比如运动学中的相对速度）。解题时，先用直觉筛查明显错误，但更要依靠严谨推导，避免被“第一感觉”误导。

对奥赛生的特别提醒

高中物理虽不依赖高深知识，但解题方法灵活、计算量不小。千万别因学过奥赛内容而轻视课内——眼高手低可能导致“阴沟翻船”。当然，偶尔考砸也正常，保持平常心即可。

高中三年没有标准答案，重要的是保持探索的热情、调整的勇气，以及对自己选择的尊重。愿同学们都能在属于自己的节奏里，走向更广阔的天地！（通讯员 邹乐）

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责任编辑：孟昊天