眼睛有光真的很重要！普通人可以如何变身星星眼？

同学们还记得郭妃丽么？

单说名字估计很多童靴都是“这谁”，但大人贴一张近照，大家再来看看应该都会感到眼熟。

再放一下她20年前的剧中截图。

说，是谁的童年回忆又回来了！

在大人还没有什么审美概念的时候，郭妃丽的牡丹仙子让我在360P的老电视里都惊为天人。

柔而不弱，媚而不妖，眼睛里的情绪总是特别足。

当初她被不少人誉为“新加坡最美女星”，古装扮相各个都很出挑。

后来殷素素的一颦一笑，更是直接灵到了我的...心巴里。

大人尤其对她的眼睛印象特别深刻，眼带泪光的样子，太有脆弱惹人怜的感觉了。

别说吕洞宾个男神仙了，就是屏幕外的我们也遭不住...

所以说，眼睛有光这事儿真的很重要！

眼睛里有光的时候，水灵灵的大眼睛配合笑容，一个瞬间就能惊艳众生。

而眼中含泪时，忽闪忽闪的光亮就是仙女眼中的碎星。

泪未落，观者的心就先心疼了起来。

说了这么多，大家是不是也很好奇如何能通过细节改善眼神，翻身变成电眼精？

SO，今天大人就来跟大家聊聊，变身星星眼的方法吧！

什么样的眼睛会发光？

泪膜够亮

眼睛反光度高，看起来亮晶晶的，是因为泪膜的完整和含水量高。

泪膜就是我们眼睛的反光体，在眼球的最外层，由它保持眼球表面湿润，阻挡外界的灰尘和细菌等等。

但我们却总在伤害泪膜，长时间用眼、盯屏幕、玩手机，然后眼睛干涩、眼疲劳，眼压升高。

都是泪水分泌不足、睑板腺油脂分泌不足，导致泪膜稳定性降低的表现。

长期以往，还会变成打工人患病率很高的干眼症。

尤其视疲劳常常与干眼症是互相促进，互相影响的关系。

长期视疲劳的眼睛，最明显的症状就是因泪膜分泌不足和脂质层无法防止泪液蒸发，导致眼睛变干难以聚光。

同时，泪液的分泌减少也会使得眼睛失去必要的保护，造成角膜炎、视力模糊、下降等后果。

于是眼睛进入恶性循环，不仅眼白浑浊布满血丝，而且连光都没了…

大家想想果冻唇跟哑光唇的对比，一定是含水量高的果冻唇亮度高对吧。

眼珠也同样，如果眼睛干燥，泪膜受损，自然而然镜面反光能力下降，眼睛就没法像下图那么亮了。

眼白够白

我们眼睛的主要是由内、中、外三层膜组成。

位于最内层的视网膜是负责把光信号转化成电信号，让人眼看到的东西的视觉器官；夹在中间的是眼球血管膜，主要负责的是营养眼球和进行光色感应。

前两者主要是功能区域，从外观的角度讲影响不大。

真正影响外部观察眼睛明亮度的重要因素，主要还是最外侧由角膜+巩膜+球结膜组成的纤维膜层。也就是我们俗称“眼白”的区域。

不是在开玩笑，研究表明，从眼白（巩膜）颜色我们会很本能地判断对方的年纪。

比如下图哪个看起来更年轻有神？

大人自己选的是白色or蓝色，估计你们也是。

白色巩膜和深色瞳孔形成黑白分明的反衬效果，如果巩膜变成了黄色、红色，则看起来眼神浑浊不清，甚至还有哭过之后的悲伤感。

但想要瓷白的巩膜也不是那么容易的一件事。

比如有色人种、黑色素活跃的人，天生就更容易巩膜发黄。

随着年龄增大，角膜附近容易出现黄白色的睑裂斑，中老年人群常见。

长期用眼不健康的童鞋也可以去照照镜子，说不定你也有...

还有眼球红血丝啥的，也是眼疲劳人群的老问题了。

不过大人是不建议用眼药水来改善的，一来眼药水也只有即时缓解效果，二来长期用眼药水有害无利，还是得从日常生活的点点滴滴抓起。

瞳色

浅色眼珠反射光线效果好，像一颗温柔的琥珀，看起来有种通透感。

和浅瞳色相反的是玻璃珠一样的黑瞳色，虽然通透感降低了，但自带聚焦功能，乌溜溜的大眼珠子“星星感”很明显。

反而是处在中间不深也不浅的瞳色不占优势，如果眼白又不够白，视觉上“神采飞扬”的感觉就弱化了。

▲P成深瞳后更有神

所以戴美瞳会看起来更有神采也是这个道理。

甚至戴无色的隐形镜片也有效，凸透镜聚焦光线，能够提升眼睛亮度。

皮肤和面部结构

眉骨高度适中、眼皮脂肪厚薄适中，是星星眼的必要条件。

反向论证可能更好理解。

眼神的明亮有神，增加的是锐度，跟锐度相反的是钝感，比如眼皮圆鼓鼓的肿眼泡。

直接将视觉高点从眼珠子拉到了眼皮上，把眼睛给压住了，光芒也不见了。

水肿体质的童鞋也深有体会吧，早起双目无神，晚上消肿了眼睛贼亮。

而脂肪型肿泡眼通过医美手段去脂去皮后，眼睛放大、有神的效果是立竿见影。

同理，眉骨高、眼窝凹陷的时候，高于眼球顶点的眉骨会把光线挡掉部分，眼珠子处于阴影中，也不容易亮起来。

随着年龄增长，眼周脂肪微微褪去后，眉骨、眶骨落差变大，形成多眼皮、眶睑沟也会显得眼睛无神。

另外，眼周皮肤的状态也会直接影响眼神的清澈度。

画过画的童鞋们都知道，画布的整洁程度直接影响画作呈现效果。所以眼周细纹、凹陷都容易影响整体观感。

怎么养出星星眼？

面部结构的问题就要求助医美了。

我们日常的改善主要着重在提升泪膜含水量，和提高眼部颜色对比度。

最最简单的，办公间隙做一下眨眼操。

轻轻闭上眼睛两秒钟，紧闭上眼睛两秒钟，睁开眼睛两秒钟，每次做10组，用时一分钟。

时间充足一些的话，也可以做下现在小学生中推广的新款眼保健操。

小时候我们闭眼版保健操已经变成了现在的睁眼版本，老师都盯着再也无法偷懒了hhh。

这个亮眼操的诀窍在于眼睛要睁大，让眼珠跟随手指方向转动，锻炼眼部肌肉，促进泪液分泌和分布均匀。

演员练眼神的方法

大人还看到不少演员练眼神的方法，原理也大致相似：

盯着一个活动的物体，练习眼神灵活度，眼珠子转动也能促进泪液分泌。

比如京剧大师梅兰芳，小学语文课本里大家都看过他每天盯着放养鸽子练眼神的故事。

最终把天生耸拉上眼皮练成一双波光粼粼眼。

盯着一个微弱光源，练习眼神聚光度，也是演员常用的办法。

比如86版孙悟空的火眼金睛，六小龄童老师在在接受采访时说过，他就是靠白天盯太阳、晚上盯着香火练出来的眼神。

这眼神，谁能猜到六小龄童老师是高度散光+近视呢。

不过演员对眼神的要求比普通人高得多，大人也不建议大家没事就抬头看阳光hhh容易被灼伤。

比较简单的是找一个小台灯、电器充电时的提示灯，这种相对温和的光源。

每天睡前盯5分钟到30分钟不等，随着练习程度的深入逐步增加。（但起效慢，需要长期坚持

对症下药

不知道是不是因为眼药水这个东西太普遍了，所以普遍到大家都忘了它其实本质上是个药物。

它不能乱滴，不能没事就滴，也不能一药通治。

有些眼药水只是一时滋润了你的眼睛，但却缓解不了你的视疲劳。

比如很多同学喜欢的那种加了冰片的清凉型眼药水，虽然滴上去瞬间有仿佛轻松了的「爽感」。

但这个爽感也并不意味着眼睛的疲劳就真的好转了。

而有些药水长期使用不仅会对我们眼睛造成一定的负担，甚至还可能反而伤害到眼睛的健康。比如常见的：

1. 标注了「杀菌」的眼药水可能含抗生素，乱用可能会破坏眼睛正常菌群。

2. 成分含「甲基硫酸新斯的明」，少量使用可以让眼睛清亮，但频繁用可造成睫状肌功能异常，甚至加重假性近视。

3. 成分含「盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林」能够收缩血管去红血丝眼，但频繁使用带来的伤害更大。

所以，如果只是单纯因为工作长期面对屏幕，导致眼睛有干涩、干痒、有异物感症状的同学。

不要胡乱用药，可以选择含有聚乙烯醇、羟甲基纤维素钠、玻璃酸钠的人工泪液进行调节。

OK，总而言之，防止眼睛不要发黄、变红、变干涩的根本方法，大人不说你们也懂。

还是要减少用眼的时间和频率，多走进大自然，远离各种屏幕。再不济也要时不时摸个鱼，看看窗外的景色休息眼睛。