护理睑板腺，远离眼干眼涩

日常生活中，很多疾病我们可能不是很了解，但是对身体危害也是比较大的。睑板腺功能受损有很多人没有听说过，它很容易造成患者眼部干燥等情况。那么眼干眼涩怎么办？是什么原因导致的？若得不到及时有效地处理，会进一步带来哪些危害？可以采取哪些措施预防及治疗？本文带你了解造成眼干眼涩的原因，一起寻找解决办法。

一、什么是睑板腺，有哪些作用

睑板腺由腺泡及导管两个独立的功能结构单位组成，位于眼皮睑板内，与睑缘呈垂直排列，并开口于睑缘，其功能是能分泌油脂物，润滑睑缘和防止泪液流出结膜囊，浸蚀皮肤及两睑彼此粘着。

此外，睑板腺分泌的油脂物是构成泪膜脂质层的主要成分之一。泪膜脂质层发挥着维持泪膜稳定性以及降低泪膜水液层蒸发率，有效防止泪液外流，抵抗微生物等重要作用。

二、睑板腺病变了会怎样

干眼：干眼是指泪液的量或质的异常，使得泪膜不稳定，或者眼表面损害，继而致眼部产生不适症状的一类疾病，属较为常见的眼表疾病。通常情况下，临床以分辨是否有眼部不适症状为主，若无眼表损害，则称为眼干燥症；眼部不适且存在眼表损害的情况称为干眼病。角结膜干燥症，为干燥综合征在眼表的改变，属于干眼病。

干眼多双眼发病，流行病学及临床检查发现，其发病率远超人们的想象。且一般情况下，女性发病率明显高于男性，与经常使用电脑以及佩戴隐形眼镜等原因直接相关。有关数据研究表明，此类人群的发病率明显高于对照人群发病率。其次，空调环境、高温环境或者干燥的季节以及强气流、静电作用的环境中，也会加速泪液蒸发。若室内空气受到污染，如吸烟产生的烟气或者新装修的室内空间存在甲醛等挥发性物质，又或者生活环境改变，存在过度疲劳，精神紧张以及睡眠严重不足等情况，也会影响泪液质、量，继而诱发或者加重干眼。

相关睑板腺疾病：睑板腺功能障碍，霰粒肿又称为睑板腺囊肿。研究表明亚洲人患睑板腺功能障碍的概率更高，高达60%以上。白种人患病率相对小很多，发病率在3.5%~19.9%。

睑板腺功能障碍是蒸发过强性干眼的最主要病因。全球干眼患者调查发现：人群中有35%的人存在干眼，其中53%的原因为睑板腺功能障碍。

三、睑板腺病变要如何预防及护理

(一)预防

保持眼部卫生、清洁；

不要过度用眼，不要熬夜，保持良好的用眼习惯和生活作息；

适度锻炼，增强身体抵抗力；

佩戴隐形眼镜时，选择日抛型安全性更高。

(二)护理

生活中应注意眼部休息，学会正确按摩方式，疾病痊愈后应加强体育锻炼，增强体质。

1.注意休息，提高睡眠质量：良好的睡眠对机体器官功能恢复有一定效果，睡前可以用温水泡脚或听舒适的音乐辅助睡眠；

2.睑板腺按摩法：睑板腺按摩是治疗睑板腺功能障碍的常用方法，患者可以在家中自行按摩。先用热毛巾、热水袋或者化学发热眼贴等热敷，每次持续时间控制在10分钟左右，将温度保持在40℃左右，每日2次，连续1个月。每次热敷后立即进行眼睑按摩，保持按摩3~5分钟，同样是每日2次，连续1个月以上。具体方法是：垂直于睑缘，上眼皮从上向下挤压，下眼皮从下向上挤压，力度适中，不要过度挤压损伤角膜。一般两种按摩方式叠加使用1个月，效果非常明显。

日常患者还可用食指指腹前端在睑缘处不时做旋转动作，从内眦角向外眦角方向刮擦睑缘，可有效改善睑板腺堵塞，减轻疾病症状；

3.建议患者保持清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，尽量少吃高脂肪食物，应适当多补充富含omega-3脂肪酸(如三文鱼等深海鱼、海藻等)以及胡萝卜素的食物。

4.注意不要过度用眼，不要熬夜，保持良好的用眼习惯和生活作息，如有屈光不正，建议佩戴合适的眼镜，以防止经常眯眼导致睑板腺开口阻塞。尽量避免或改善干燥的工作生活环境。

5.身体恢复后，患者应积极进行体育锻炼，以增强自身体质，有利于疾病预防。

眼睛是一个人心灵的窗口，更是日常生活质量的保障。了解睑板腺相关疾病，注意预防及有效护理，是保证眼部健康的关键。平时应该注意眼睑的卫生，也可以经常热敷、按摩缓解不良症状，注意养成良好的生活习惯，提高睡眠质量。

陆可卫 广西医学科学院眼科疾病医学研究所，广西壮族自治区人民医院