备孕最重要的6件事，越早了解越好

和早些年比，现在越来越多的年轻人意识到备孕的重要性，开始关注怀孕的效率和质量。许多人在准备怀孕前半年左右，就开始注意饮食，补充营养元素。

但是说到「科学备孕」，很多准爸妈们发现并没那么简单，甚至根本无从下手。

要想怀上优质宝宝，备孕前要先了解这6件事！

挑选合适的年龄

总是听到长辈们说，“到了这个年纪，再不生孩子就晚了。”

从医学上来说，很难说什么时候是「最佳生育年龄」。

所谓「最佳生育年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低的年龄段。综合并发症和胎儿异常的情况，23~30岁怀孕，更加理想。

超过35岁，就算是高龄孕妇了，怀孕时出现的问题会更多。

所以，在怀孕前，一定要规划一下自己的生活轨迹，选择合适的生育时机。

排卵期受孕几率高？

非也，答案是排卵前1-2天同房，让精子乖乖等着卵子！

不信？就来看看同房日期和受孕比例的关系。

卵子排出后24小时左右就会死亡，最佳受精时间是14-18小时内。精子排出后可以存活48~72小时，但最强受精时间是1-2天。

所以在排卵前1-2天同房，让精子等着卵子，就能牢牢抓住卵子的最佳受精时间。

坚持运动，肥胖是大忌

怀孕本来就是个力气活，为了有更好的身体去孕育一个健康的宝宝，吃好、喝好、多运动是很有必要的。

女生多加锻炼，可以增强体质，促进身体新陈代谢，协调和完善身体各系统功能的作用，为受精卵提供优质的卵细胞。

但是如果剧烈运动或者运动过度，也会降低怀孕几率。

备孕的女性要选择适宜的运动项目，时间上也要适度，可以做一些慢跑、瑜伽等类型的锻炼，适度休息，这样才能在运动的同时保证备孕不受影响。

另外，过度肥胖也不适合怀孕。所以在备孕时，最好把体重调整到正常范围内。

丈夫也要备孕

备孕，大部分都认为是女生需要做的事情。

但是！这不是靠一个人努力能完成的事情，必须是两个人共同努力、相互配合才能办成的。

所以，男生也需要好好准备。

研究证明：男生吸烟酗酒，不仅会对身体机能造成损害，还会让自己“不行”。“小蝌蚪”的数量、颜值和活力也都会因你吸烟酗酒而大打折扣的。

所以，要想当准爸爸，要提前3个月戒烟戒酒哦！

另外，高温的环境也不利于精子生长，备孕期间不要穿紧身牛仔裤，不要泡温泉、蒸桑拿。

孕前检查做起来

准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。

女方的检查在月经干净后3～7天内进行，检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能（TSH、T3、T4)。必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学、乳腺彩超、遗传学染色体检查等。另外，女性在做妇科检查和腹部B超时，可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。禁欲3-7天后进行精液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

备孕如何用药

男性需谨慎服用药物。目前有很多药物会对精子造成影响，比如常见的抗生素、抗抑郁药物、激素和化疗药物等。要让医生知道你所服用的每种药品，不管是处方药还是非处方药。在医生帮助下，平稳的过渡到其他的替代药物。

女性如果备孕期生病不适，是可以在专业医生的指导下用药治疗的，不需要谈药色变。一般在说明书上，都会标注药物的安全等级，如果查找不到，也有类似孕妇禁用、孕妇慎用的文字，这类药物最好还是要在医生的指导下使用。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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