如果，一个人有以下习惯，会越活越年轻

莫言《生死疲劳》如果，一个人有以下习惯，会越活越年轻

01、卷首语

年龄，只是一个符号，不代表一个人的衰老程度。

自我状态的好坏，往往取决于一个人平时都养成了哪些习惯。

好习惯，让人的精气神更好，也会让人的生活过得更加轻松、明媚。

养成一些坏习惯，生活会开始走下坡路，身体也逐渐被坏习惯控制。

而养成一些好习惯，开始可能很痛苦，但坚持一段时间，会收获到更多的利益。如果一个人有四个习惯，会越活越年轻，希望你全中。

02、坚持锻炼，保持身体健康

释迦牟尼说：“健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。”

杨绛先生九十多岁的时候，还能弯腰双手撑地，身体健康，精神头特别足。

她从年轻时就注重养生和锻炼，以前坚持做保健气功操。后来年纪大了，改成了动作更柔和的八段锦。

每天早上，都会去散步，多则七千多步，少则三四千步，一直坚持，从未间断。

锻炼自身，能让自己有一个好的精神状态，保持活力充沛。

不管是年轻力壮还是耄耋之年，都不能太过于懒散。要有适度的运动，让自己提升精气神。

有锻炼身体的好习惯，病痛就会远离，保持身体康健，生活才会有乐趣，有希望。

03、爱笑，保持良好的心态

心态好的人，不会被情绪控制，活在负面情绪之中。

巴普洛夫说：“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。”

爱笑的人，不管是遇到矛盾、困难，还是苦恼，都会被淡化。因为心态好，所以很多问题处理起来也会更加轻松。

遇事往好处想，可以打破沉闷的气氛。相信再糟糕的事情，也会有好的一面。心境好，很容易在危机中化险为夷。

人，只要不垂头丧气，用微笑面对一切，一切皆有转机。

只要自己的内心不放弃希望，调动自身的积极性，热爱生活，努力奋斗，日子就不会过得太差。

心态越好，不胡思乱想，不过分内耗自己，所展现出来的容颜也会越活越年轻。

04、想做的事，不拖延，先行动

有很多人，之所以活得很累，想得很多，就是因为有拖延症。

想到一个好的项目，想到自己要去做的事，总是会拖延。这样的人，很容易焦虑，很容易自我内耗。

人，一旦焦虑多了，压力就会伴随而来；内耗多了，身体就会出现各种病症。

很多事情，若只停留在“想”的阶段，如同给自己开了一张空头支票。

只有，行动起来，去做，并且坚持，才能兑现更多的福气。

之前，有一项数据调查显示：人，只要行动起来，就能解决百分之八十的烦恼。

言出必行，做事从不半途而废，不管做什么，都有始有终，有所交代。不让自己安于现状，不断地突破自我。

心中没有那些焦虑和恐惧，想到了就去做，默默努力，就会越活越有冲劲，越活越有激情。

05、保持良好的作息，让身体好好休息

熬夜，晚睡晚起，看似对人的生活造成不了太多的影响。但，经常熬夜，连续过度消耗自己的精力，会让健康受到很大的威胁。

睡眠不充足，无法让各个器官排毒、修复，身体就会造成巨大的损耗。

经常睡眠不足的人，记忆力会下降，注意力也会无法集中，对情绪的影响也很大。

那些，越过越年轻的人，能保持自己良好的作息，让自己好好休息。

一个人，有深度睡眠，每天都能休息好，自身的疲劳感会减轻。

注重养生，作息规律，是对自己身体负责任的一种表现。

你不亏待自己，未来的日子，才会拥有更多的安康喜乐。