- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
儿童肥胖的危害与预防
本文转自：长治日报
近年来，我国人口肥胖比率呈逐年上升趋势。据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示：6岁以下儿童超重肥胖率达到10%，6-17岁儿童和青少年超重肥胖率接近20%。
肥胖的原因有哪些？
遗传因素：在肥胖的发生发展中起着重要的作用。
饮食结构：随着高脂肪、高糖食品摄入的增加，运动的减少，加之不吃早餐、喝含糖饮料、吃快餐等不良饮食习惯，使儿童肥胖率增长。
肥胖的危害是什么？
影响身高：肥胖容易使骨龄加速增长，对儿童的身高增长效率造成一定程度的降低，导致儿童的生长潜力提前透支，进而影响儿童的最终身高。
糖尿病：研究表明，儿童肥胖与成人Ⅱ型糖尿病和冠心病的风险呈正相关。肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
高血压：肥胖儿童身体体积增大，使心脏负担加重，血压随之上升。
脂肪肝：儿童脂肪肝患者越来越多，并且发病年龄越来越小，尤其肥胖的儿童更易患脂肪肝。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：夜间常表现为打鼾、呼吸暂停、呼吸暂停后憋醒、多动不安、燥热多汗。白天常表现为嗜睡、头晕头痛、精神行为异常等。
家长如何帮助孩子控制肥胖？
饮食调整：控制食物的总量，调整饮食结构。建议给孩子多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果；避免摄入高糖、高脂、高盐、高热量、低营养食物；规律饮食，避免持续过度进食；不建议通过节食减重，也不建议短期内（3个月）快速减重，避免出现减重-复胖的反弹现象。
睡眠干预：睡眠不足是导致儿童肥胖及相关代谢疾病的重要因素，要养成健康的睡眠习惯。
适当运动：建议身体健康的6-17岁儿童和青少年每天进行中、高强度运动，且至少累计60分钟，以有氧运动（跳绳、慢跑、骑自行车、游泳）为主，每周至少进行3次高强度运动。
家长需连续监测儿童体重及身高增长情况，每周测量体重，每月测量身高，尽早控制、防微杜渐。
·市妇幼保健院内分泌科 李慧·
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-09-24 14:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
