直角肩、蝴蝶背，你认为的完美体态其实是病态

迪丽热巴的蝴蝶骨、刘诗诗的天鹅颈、钟楚曦的直角肩，不少内娱女明星的体态受到爱美女生的热烈追捧。一时间网上各种训练视频成为爆款，“每天十分钟，15天教你轻松练出直角肩”“消除斜方肌，轻松get直角肩”。

拥有健康的体态可以改善人的整体气质，但一味追求女明星的骨感美是不可取的。上述你所认为的那些完美体态实际是病态。

1. 直角肩——肩胛骨下回旋综合征

所谓的直角肩，顾名思义指的就是：肩线平直，肩膀与大臂的夹角几乎成直角，斜方肌非常少。平肩多半是天生的，后天只能尽量减少脂肪堆积在这几个地方来达到一个近似直角肩的状态，当你背上单肩包，在正常肩膀端平的情况下走路不掉的应该就是直角肩了。

然而直角肩在医学上其实是一种病，医学术语称为肩胛骨下回旋综合征。正常人的肩胛是上旋的，错误的体态是下旋的。

人的颈部到肩部会有一个自然的弧度，根据先天发育、生活和工作习惯的不同，每个人的弧度大小不一。这个弧度是颈肩部正常结构和功能所必须的，如果弧形的轮廓变平或消失，颈肩部的正常结构就会受到影响，人体相应的运动功能也会出现一定的问题。

如果过度训练肩部达成“一字肩”容易影响肩关节功能，造成颈肩疼痛，手臂麻木等情况，严重的话甚至会导致肩部受伤。

2. 蝴蝶骨——翼状肩胛骨

前段时间，迪丽热巴身着露背长裙露出的蝴蝶骨让不少网友惊呼太美啦。蝴蝶背指的是当我们的后背无赘肉，两个肩胛骨突出，刚好在后背形成蝴蝶翅膀的形状，其中后背两侧呈对称分布的肩胛骨被称为蝴蝶骨。

过度突出的肩胛骨在医学上称为“翼状肩”。正常情况下，人的肩胛骨是紧贴胸廓，肩胛骨周边的肌肉负责带动肩胛骨上提、下沉、前伸、后缩等一些列辅助我们手臂运动的动作。但如果肩胛骨周边肌力出现失衡，就不能使得肩胛骨维持在它该有的位置上。

这种情况下，肩胛骨的稳定性会变差，容易引起肩部疼痛、肌肉无力等症状。不及时纠正的话，还有可能导致上背肌肉拉长，肩肱节律紊乱等问题，增加肩关节磨损风险。

3. 天鹅颈——颈椎病的一种

天鹅颈表现为像天鹅一样，拥有又细又长的脖子，看上去脖子优美纤细，让人气质出众。

脖子太直实质上就是一种颈椎病，正常人的颈椎是呈现“C”字形，更有利于承受颈部各个方向的压力。后天训练强行将脖子拉直，颈椎附近的肌肉力量薄弱，继而加大了颈椎承受的压力。长此以往，致使颈椎附近的肌肉失衡，造成关节紊乱、颈肩疼痛的情况。

良好的体态的确是我们提升气质的关键，但别轻易落入畸形审美的陷阱。一不小心，你所费力追求的美丽也许会让你增加患病的风险，建立在健康基础上的美才是我们所追求的长久的美。