这10个伤脾胃的事要少做，希望大家能避免

养脾胃就是养命，随着现代社会的发展，我们的生活越来越便捷，物资也越来越丰富，照说我们的身体健康也应该会越来越强健，但是，我们自身却出现了越来越多的健康隐患，很多坏习惯正在伤害我们的脾胃健康，这就导致了很多亚健康状态的存在，进而导致体质降低，所以我们一定要养好我们的脾胃。

这10个伤脾胃的事要少做，希望大家能避免。

1、暴饮暴食：想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，总是胡吃海塞，如果经常如此的话，时间久了，就会打乱我们的肠道对食物消化吸收的正常规律，加重脾胃的负担，造成食滞、便秘等破坏肠道的平衡。

2、生冷不忌：脾胃是最怕寒凉的，这里不仅是指冰凉的食物，还指寒性的食物。日常中我们经常吃到喝到的冷饮，雪糕等，如果吃得太多就会对脾胃造成伤害，导致脾胃功能下降，体内湿气聚集。日积月累就会危害到健康。

3、无辣不欢：辣椒可以开胃，改善食欲，对于爱吃辣的人，要是一顿没有辣椒甚至都吃不下饭，但是过量的吃辣容易引起腹胀腹痛、起痘痘等，如果吃得过辣还可能会身体造成伤害，如果是脾胃不好的人更加要少吃辛辣食物。

4、经常熬夜：现在社会生活节奏快，很多人只有晚上有属于自己的休闲时光，于是熬夜成了不上人的生活习惯了，但是，长期的熬夜容易导致内分泌及肠胃功能的紊乱，加重肠胃的负担，如果是夜间追剧、玩游戏、聚会等过度的兴奋或紧张还可能会伤肝和伤脾。所以我们要尽量避免熬夜，及时偶尔的放松也需要适可而止。

5、美丽冻人：很多人为了漂亮、或者个性、或者生活习惯，在冬天穿得很少，中医认为，长期的受冷受寒，容易导致脾胃的虚寒。

6、过度减肥：很多减肥的朋友都会通过节食来达成目标，但是，这样是非常错误的，五谷养的是胃气，如果过度的减少主食的摄入，可能短时间能降低一点点的体重，但是会对我们的脾胃健康产生很大的危害，严重的甚至会伴有对肝肾的伤害。因此，为了脾胃的健康，节食一定要照顾到脾胃的承受能力，合理安排食物的摄入，不能盲目减肥。当我们的脾胃力不从心时，疾病就可能会随之而来。

7、郁郁寡欢：日常中我们可能会经常因为某些事情导致情绪的变化，或暴怒，或忧愁，而这些情绪的波动也会影响到脾胃的健康，因此我们要学会合理的调节自己的清楚

8、神经紧张：人在紧张的时候，其不良的情绪会影响到植物神经系统，直接导致肠胃功能的失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃粘膜保护层受损，形成胃溃疡。

9、房事过度：饱食过后我们肠胃的工作量变大，需要调动更多的气血，如果此时进行房事，气血就会在体内“哄抢”容易导致胃部不适

10、滥用药物：西医的发展，使得现在人看病变得简单了，平时不注意保养，当身体不舒服时就开始吃药，却忘了“是药三分毒”的道理，滥用药物也会加重脾胃的负担。

总结：大家可以看看这些坏习惯有哪些是自己经常犯的，一定要学会调理，避免掉，以免对我们的身体造成伤害。