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断食48小时，身体的免疫系统会重启，这样的办法真的靠谱吗
提及免疫力这个词，人们应当都不会觉得陌生，通俗的就是觉得当人们的免疫力系统够强悍以后，人们的患病率就会在一定程度上得到降低，因而，在我们的生活中，一旦身体出现一些问题，身边的人都会说你身体的免疫力不够，要增强自己的免疫能力才能够减少生病。
人们的免疫系统一般是由淋巴器官、淋巴组织以及免疫细胞所组成，只要人体的免疫系统正常，一般来说，可以帮助人体抵挡很多外来病菌的入侵，对人体具有一定的保护作用，人们之所以会经常生病，一般就是因为体内的免疫系统能力降低，对病菌的抵抗力下降，使得病菌有机可乘，进入人体。
不过，对于有些人来说，他们的免疫系统可能就是比较弱，经常会小病小灾的出现，为此十分烦恼，但是，如今，有传言提出：断食48小时，身体的免疫系统会重启。导致很多免疫力低的人纷纷跃跃欲试，但是这样的办法真的靠谱吗？
真的有实验在动物身上实验过得到证实，有研究给本身患病的小白鼠进行两天的断食，然后发现它的疾病症状减轻了。并且免疫力还得到了提高，由此便推出这个办法对人体也有一定的效果。且不说这样的办法在人体实验中有没有得到好的验证，就仅仅以在动物上的实验就判断它对人体有效就有些片面了，人作为世界上最高级的生物，身体构造比普通的生物要复杂许多，所以并不能将动物身上的反应等同于在人体身上会产生相同的反应。
并且，对于人们来说，并不像动物一般即使饿一段时间可能也不会有太大的关系，人体属于一个运转的大机器，每天都需要足够的营养成分来推动它的正常运转。人们若是两天不进食，人体所需的营养得不到及时的补充，容易产生一些连环反应，低血糖就是一个最典型的症状。并且，人们在断食的期间，胃部运转没有食物的支撑，胃酸会反噬胃部，易对胃部健康产生损害。
断食期间，人体内的内分泌系统也会出现紊乱，影响体内激素的正常分泌，不仅不会提高免疫力，还会降低免疫系统，使得病菌更有机可乘。
想要真正地提高免疫力，不要听信所谓的偏方，要采用科学的办法：
健康饮食，在平时的生活中，要注意营养的均衡，减少垃圾食品的摄入，多食用富含人体所需要的营养物质的食物，这可以帮助人体增强免疫能力。
减少熬夜，如今熬夜的人越来越多，在熬夜的过程中，人们的内分泌会出现紊乱，而内分泌紊乱会导致人体的免疫能力；所以想要提高人体的免疫力，就需要保持充足的睡眠，减少熬夜的次数，有利于人体正常运转，对免疫力的提高有一定的帮助。
适量运动，人们在运动的过程中，体内的毒素会伴随着汗液流出，人体内的毒素成分减少，有利于减轻身体其它器官的压力，有利于帮助提高免疫力和抵抗力。
总结：想要提高自身的免疫系统能力，一定要采取科学的办法，不要听信偏方，否则不仅不会起到帮助，可能还会引起一系列的副作用。
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快照生成时间：2022-12-24 23:45:06
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