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缺乏维生素D更容易患上糖尿病？已有研究证实，告诉你怎么做
随着近些年的发展，我国已成为糖尿病大国，原以为中老年人是高发群体，目前还逐渐转化到了年轻人的身上。
有统计发现，我国糖尿病人群的数量已位居全世界第一名，2019年患病率高达10.9%，预估计在后几十年中，糖尿病还处于不断升高的趋势。
但大家也不要惊慌，毕竟任何一种疾病都不是无缘无故出现的，多和人们的生活习惯有关。比如，已经被证实的熬夜、吃重口味食物、高脂肪类、饮食不规律、暴饮暴食等，都是诱导因素。
除此以外，大家还不要小看维生素的作用，比如维生素D，它也和糖尿病有一定的关系。
暨南大学附属第一医院内分泌代谢科副主任医师卢筱华，在采访中提到，通过实验发现，人在缺乏维生素D后更容易增加二型糖尿病的发病危险。不能忽视的是，即使已经患上糖尿病的人，如果缺乏维生素D，还可能大概率患上糖尿病并发症。
为什么缺乏维生素D容易患上糖尿病？
相关动物实验发现，当机体内的维生素D含量不足时，胰岛素无法起到更好的作用，而且机体免疫力还会降低。相反，足量的维生素D，可刺激机体产生更多的胰岛素，对糖尿病患者来说，还可以刺激胰岛素分泌，对稳定病情有一定的益处。
但补充一点是，维生素D对糖尿病患者有帮助，但只是辅助作用，不能治疗甚至是代替胰岛素。
此外，除了维生素D以外，因为糖尿病属于遗传代谢性疾病，一型糖尿病（本身存在胰岛素分泌异常）和二型糖尿病（后天发展），从而导致机体代谢紊乱，营养物质不能更好的供给机体。
那么，维生素是很重要的支持，还包括维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素等成分，都可以增强机体免疫力，补偿机体代谢紊乱的影响，进而对病情有益。
所以，这么看来，大家要学会营养均衡了，在补充维生素D上可以选择晒太阳和食疗。
1、每天晒10~20分钟太阳：晒太阳是补充维生素D最物美价廉的方式，该做法可以刺激皮肤，把7-脱氢胆固醇转化为维生素D。不过要和大家强调的是，裸露的皮肤更容易合成维生素D哦。
2、吃富含维生素D的食物：维生素D也被称为“抗癌元素”，只要每日做到饮食均衡，一般都不会缺乏维生素D。而在富含维生素D的食物上，也有众多美食可以选择，如蛋类、动物肝脏、深海鱼、瘦肉、牛奶等。
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快照生成时间：2024-08-04 14:45:02
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